HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4390. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ˘sétálás˘

2019.11.16. 17:14 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab deltázás 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, sétálás: a mai napon 7,88 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadnapos voltam és ezért sokáig aludtam. Első feladatom az volt, hogy eltekertem bevásárolni. Utána a lehullott dió fa leveleket toltam ki egy talicskán a telekre. Innen hazaérve az utolsó diókat törtem meg és pucoltam ki. Végül az utolsó leveket szedtem össze és zsákoltam be. Ezzel a kertészkedési munkám be is fejeződött mára. Ez nem volt annyi idő, hogy külön mozgásnak jelöljem be. Ezért ez kimaradt a mozgásokat felsoroló címsorból. A deltázást még a vásárlás előtt megcsináltam. Aztán az oldalazást kint a telken végeztem el. Amikor befejeztem a kertészkedést, akkor teljesítettem a kitörés 60 darab gyakorlatát. A mai napon 7,88 kilométert gyalogoltam le. Ma ez a négy edzésem és mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 74 edzésem és mozgásom volt. Ez 2-vel több, mint a napi 12 edzéses átlag. Ez még mindig jónak mondható, de még hátra van egy nap a hétből.

Szólj hozzá!

Címkék: kitörés sétálás oldalazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr215308886

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.