HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4392. ^deltázás^ + $egyéb$ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ßkitörésß + ˘sétálás˘

2019.11.18. 17:11 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés egy kilogrammos súlyokkal, egyéb: a mai napon 18 és 20 kilométer között tekertem le, az egyéb kategóriában, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, kitörés: 60 darab gyakorlat, sétálás: a mai napon 11,30 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadnapom volt és ezért csak 7 óra előtt keltem. Ahogy elkészültem azonnal megcsináltam a deltázást. Majd elkezdtem a vásárlásokat. Az első körben Szentendrén voltam, majd az asszonnyal kétszer is voltunk az AUCHANben. Aztán én még visszamentem még egyszer, mert  a jótállást nem töltettük ki, amikor másodszor ott voltunk. Ezért én hozzávetőlegesen 18 és 20 kilométer között tekerhettem le a munkásbringámmal. Amikor befejeztem a tekeréseket, de még az ebéd előtt elvégeztem az oldalazást, a zsír égetőt és a kitörést. A mai napon 11,30 kilométert gyalogoltam le. Annak ellenére, hogy szabadnapos voltam, egészen sokat mozogtam. Mivel mai hétfő van, ezért ráálltam a mérlegre. Bár ne tettem volna. Ismét nehezebb lettem, köszönhetően a hétvégi lelazulásomnak. Sokat ettem, söröztem is és ez mindent elvitt. A testsúlyom 77,8 kilogramm. Ez 0,6 kilóval több, mint egy hete. Szabadságom után nem tudok visszafogyni, de dolgozom rajta. A testzsír 25,1 % lett, ez mindössze 0,1el több, mint egy hete. A BMI mutatóm már felment 24,01re. Szóval ezen a héten is minden mutatóm romlott. Igyekszem odafigyelni az étkezésemre, hogy a jövő héten legyen valami fogyás is.

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr4215312208

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.