HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4400. ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + =itthoni erősítés= + ßkitörésß + ˘sétálás˘

2019.11.26. 21:55 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, itthoni erősítés:1 x 300 darab karhajlítás, kitörés: 60 darab gyakorlat, sétálás: munkaidőm alatt 22,46 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: 7 óra előtt valamivel keltem. Amikor elkészültem, az első feladatom az volt, hogy elmentem vásárolni a zöldségeshez és a boltba. Természetesen bringával mentem. Amikor hazaértem és elpakoltam, volt még egy kis időm, hogy mozogjak, a délelőtt azon maradék részében, amit itthon töltök, mikor délutános vagyok. A deltázás elvégzése után, megcsináltam a zsír égetőt, illetve az oldalazást. Ezzel el is ment az időm. A korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél sok feladatom volt és ez meg is látszik, hogy mennyit gyalogoltam le a munkaidőm alatt. Azért volt egy kis időm arra is, hogy folytassam a mozgásokat. A tolódzkodást és a lábazást kint a pavilonban csináltam meg. Az itthoni erősítés 300 darab karhajlítása következett. Aztán ismét egy feladatot kellett teljesítenem, ezért maradt a végére a kitörés. Majd elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 22,46 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 8 edzésem és mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen  16 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 8 edzéses átlagnak felel meg.

Szólj hozzá!

Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr3315326356

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.