HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4401. ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ^deltázás^ + ßkitörésß + *tolódzkodás* + [lábazás] + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2019.11.27. 22:10 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, kitörés: 60 darab gyakorlat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a munkaidőm alatt 18,27 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem, mert ma reggel a házi orvosomhoz mentem. Nem vagyok beteg, csak egy leletet vittem hozzá. Viszont nem akartam elhúzni az időt, ezért a rendelési idő elejére, 7 órára mentem oda. Amikor végeztem az orvossal, elmentem vásárolni, majd hazamentem. Ennek a korai orvos látogatásnak az lett az eredménye, hogy ma kissé össze - vissza edzettem. Ahogy hazaértem, elsőként az oldalazást csináltam meg, majd a zsír égető következett. Aztán itthon tettem vettem és elvégeztem a deltázást is. A korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél is folytatódott az össze - vissza edzésem. Mivel aránylag sok feladatom volt, ezért a kitörést teljesítettem. Aztán egy feladatot végeztem el, majd következett a tolódzkodás és a lábazás, amit egyszerre csináltam meg. A végére maradt az itthoni erősítés 300 darab karhajlítása. Aztán elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 18,27 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 8 edzésem volt. Ugyanazokat a mozgásokat csináltam ma is, mint a héten eddig mindig, de még sohasem ebben a sorrendben. A hét mindhárom napján más és más sorrendben mozogtam. Ezzel a mai 8 edzéssel együtt a héten eddig összesen 24 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 8 edzéses átlagnak felel meg. Ez, ahhoz képest, hogy a héten délutános vagyok jónak mondható. Remélem, hogy a hét további napjaiban is tudok majd ennyit edzeni.

Szólj hozzá!

Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr9315328220

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.