HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4402. ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2019.11.28. 22:11 Gabbá

Zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a munkaidőm alatt 20,44 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. Mivel esett az eső, nem mentem sehová sem. Itthon tettem, vettem. Az eső miatt edzettem egy keveset. A héten még sohasem csináltam meg a mozgásaimat egyforma sorrendben. Ezért ma is változtattam a sorrenden. A zsír égetőt és az oldalazást egyhuzamban végeztem el. Majd ebédeltem és mielőtt elindultam volna dolgozni, megcsináltam a deltázást is. Bent a cégnél sok feladatom nem volt, de azért eltelt az idő. Viszont tudtam mozogni is. A tolódzkodást és a lábazást kint a pavilonban teljesítettem. Majd jött egy feladat, amit meg kellett csinálnom. Mozgásban a kitörés következett. Ezt is a pavilonban csináltam meg, a szabadban. Mielőtt elkezdtem dolgozni, gyorsan elvégeztem az itthoni erősítést. Majd dolgozni kezdtem. A munkaidőm alatt 20,44 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is sikerült 8 edzést elvégeznem. Ezzel együtt a héten eddig összesen 32 edzésem volt. Ez pontosan napi 8 edzéses átlagnak felel meg. A munkahétből már csak egy nap van hátra és nagyon bízom benne, hogy holnap is tudok majd legalább ennyit edzeni.

Szólj hozzá!

Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr3915329826

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.