The Coach

Zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a munkaidőm alatt 23,23 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra keltem. Délelőtt az volt a feladatom, hogy vásároljak a hétvégére. Sok helyen voltam. Mire mindennel végeztem már csak annyi időm maradt, hogy néhány mozgást elvégezzek. A zsír égetőt, az oldalazást és a deltázást egymás után, folyamatosan csináltam meg, még a korai ebéd előtt. Az ebéd után mentem dolgozni. Volt néhány feladatom,de azért tudtam edzeni is. A tolódzkodást, a lábazást és a kitörést kint a pavilonban végeztem el. Hol esett az eső, hol nem. Ennek ellenére nem volt hideg és így ezeket a mozgásokat minden felöltözés nélkül teljesítettem. Aztán volt egy kis feladatom és végül az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását csináltam meg. Majd elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 23,23 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 8 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 40 edzésem volt. Ez pontosan napi 8 edzéses átlagnak felel meg. Már csak két nap van hátra a hétből, de itthon leszek és nem dolgozom. Azért nagyon bízom benne, hogy a hétvégén tudok majd valamennyit edzeni.