HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4403. ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2019.11.29. 22:35 Gabbá

Zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a munkaidőm alatt 23,23 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra keltem. Délelőtt az volt a feladatom, hogy vásároljak a hétvégére. Sok helyen voltam. Mire mindennel végeztem már csak annyi időm maradt, hogy néhány mozgást elvégezzek. A zsír égetőt, az oldalazást és a deltázást egymás után, folyamatosan csináltam meg, még a korai ebéd előtt. Az ebéd után mentem dolgozni. Volt néhány feladatom,de azért tudtam edzeni is. A tolódzkodást, a lábazást és a kitörést kint a pavilonban végeztem el. Hol esett az eső, hol nem. Ennek ellenére nem volt hideg és így ezeket a mozgásokat minden felöltözés nélkül teljesítettem. Aztán volt egy kis feladatom és végül az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását csináltam meg. Majd elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 23,23 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 8 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 40 edzésem volt. Ez pontosan napi 8 edzéses átlagnak felel meg. Már csak két nap van hátra a hétből, de itthon leszek és nem dolgozom. Azért nagyon bízom benne, hogy a hétvégén tudok majd valamennyit edzeni.

Szólj hozzá!

Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr10015331218

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.