Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 5,95 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma vagyok egy darabig utoljára szabadnapon. Ennek ellenére ma is 6 óra után keltem. Mivel nem volt szinte…