HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4443. ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘

2020.01.08. 21:48 Gabbá

Zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm alatt 23,17 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után valamivel keltem fel. Ma nem volt sok dolgom, csak itthon tettem - vettem. Közben azért megcsináltam a szokásos délelőtti edzéseimet. A zsír égetőt, az itthoni erősítést, a kitörést, az oldalazást és a deltázást. Volt időm végrehajtani ezeket a mozgásokat. A korai ebéd után mentem dolgozni és utólag jó döntésnek bizonyult, hogy a fentebb felsorolt mozgásokat elvégeztem. Bent a cégnél nem volt időm szinte semmire se, viszont sokat kellett gyalogolnom. Sok feladatom volt. De azért arra jutott időm, hogy a tolódzkodást és a lábazást elvégezzem. A munkaidőm alatt 23,17 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 8 edzésem volt, mint a héten eddig mindig. Ezzel együtt a héten eddig összesen 24 edzésem volt. Ez pontosan napi 8 edzéses átlagnak felel meg. Nagyon bízom benne, hogy a hét hátralévő napjaiban tudok legalább ennyit mozogni. Akkor, annak ellenére, hogy délutános voltam szépen sikerült edzenem. De még van pár nap hátra a hétből.

komment

Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr1015399818

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása