HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4455. ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2020.01.20. 16:25 Gabbá

Zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 3,28 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadnapom volt és ezért 7óráig aludtam, pihentem. Nem volt semmiféle feladatom itthon, csak a szokásos tennivalók. Ezért tudtam edzeni. A szokásos mozgásokat csináltam meg. A zsír égetőből egy sorozatot csináltam meg. Az oldalazásból 2 x 50 darabot végeztem el. A kitörés 60 gyakorlata után a deltázást hajtottam végre. Ebben 2 x 100 darabot teljesítettem 1-1 kilogrammos kar súlyokkal. Egyes mozgások között mindig volt egy kis tennivalóm. Az itthoni erősítésből 300 darab karhajlítást csináltam. A mai napon mindössze 3,28 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 6 edzésem volt. Mivel hétfő van, ezért ráálltam a mérlegre. A múlt heti edzéseknek köszönhetően 80,7 kilogrammos vagyok. Ez az érték jobb is lehetett volna, ha a hétvégén nem engedem el magam. A múlt héthez képest 0,6 kilogrammal vagyok könnyebb. A BMI-m is javult, mert 24,81-es értékem lett. Az előző héthez viszonyítva 0,28 értéket javultam. Remélem, hogy a jövő héten sikerült bemennem 80 kilogramm alá. Holnap még szabadnapos vagyok, majd elkezdtek dolgozni.

Szólj hozzá!

Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr5615418208

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.