HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4464. ^deltázás^ + ßkitörésß + ¬alkarozás¬ + =itthoni erősítés= + ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘

2020.01.29. 21:36 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, kitörés: 60 darab gyakorlat, alkarozás: 2 x 2 x 30 darab alkar erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm alatt 20,77 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel már 7 órakor felébredtem. Némi lustálkodás után keltem, készülődtem, majd mentem vásárolni. A vásárlás közel egy órán keresztül tartott. Innen haza érve elkezdtem edzeni. Amit lehetett azt délelőtt folyamán meg akartam csinálni, nehogy utolérjen a délutános műszak átka, és ne legyen lehetőségem edzeni. Ezt persze előre nem tudhatom, hogy mi fog várni bent a cégnél és ezért biztos, ami biztos, inkább itthon mozgok annyit amennyit csak tudok. A deltázást, a kitörést és az alkarozást egyben, folyamatosan csináltam meg. Majd elrakodtam, a vásárlásom eredményét és után következett az itthoni erősítés. a zsír égető és az oldalazás. A korai ebéd után mentem dolgozni. Jó volt, hogy hat mozgást itthon megcsináltam, mert bent volt feladatom éppen elég. Annyi időm volt edzeni, hogy a tolódzkodást és a lábazást elvégezzem. Ehhez hozzávetőlegesen 5 percre volt szükségem. A munkaidőm alatt 20,77 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 9 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 27 edzésem volt. Ez pontosan napi 9 edzéses átlagnak felel meg. A hetem nagyon szépen alakul, de még van belőle hátra 2 munkanap és a hétvége. Nagyon bízom benne, hogy itthon tudok majd rendesen mozogni.

komment

Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr7315438716

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása