Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, felülés: 2 x 10 darab felülés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 38,50…
Nr. 4495. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + \felülés\ + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘ + ¬alkarozás¬
2020.02.29. 18:39 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás lábazás deltázás alkarozás
Nr. 4494. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ßkitörésß + ˘sétálás˘
2020.02.28. 19:02 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 40 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, kitörés: 60 darab, sétálás: a mai napon 5,10 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadnapom volt. Ennek ellenére korán keltem, mert az asszonnyal bementünk…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás deltázás alkarozás
Nr. 4493. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘ + ¬alkarozás¬
2020.02.27. 17:29 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, felülés: 1 x 20 darab felülés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető:…
Szólj hozzá!
Címkék: futás felülés kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás
Nr. 4492. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘ + ¬alkarozás¬
2020.02.26. 17:06 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, gladiátor: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás
Nr. 4491. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘ + ¬alkarozás¬
2020.02.25. 17:11 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: 6 x 100…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás
Nr. 4490. ¬alkarozás¬ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2020.02.24. 18:31 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 40 darab alkar erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 4,27 kilogrammot sétáltam le.
Megjegyzés, vélemény,…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás alkarozás
Nr. 4489. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘ + ¬alkarozás¬
2020.02.23. 18:40 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: 6 x 100…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés tolódzkodás erősítés sétálás szaunázás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás
Nr. 4488. *tolódzkodás*+[lábazás]+ßkitörésß+÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= +^deltázás^+˝zsír égető˝+{erősítés}+|gladiátor|+ĐhasazásĐ+ °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘ + ¬alkarozás¬
2020.02.22. 18:44 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: 6 x 100…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás
Nr. 4487. ˝zsír égető˝+ ¬alkarozás¬ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ßitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2020.02.21. 21:33 Gabbá
Zsír égető: 1 sorozat, alkarozás: 2 x 2 x 40 darab alkar erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás
Nr. 4486. ¬alkarozás¬ + ˝zsír égető˝ + ^deltázás^ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2020.02.20. 22:08 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 40 darab alkar erősítés, zsír égető: 1 sorozat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás
Nr. 4485. ˝zsír égető˝ + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2020.02.19. 22:01 Gabbá
Zsír égető: 1 sorozat, alkarozás: 2 x 2 x 40 darab gyakorlat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás
Nr. 4484. ˝zsír égető˝ + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2020.02.18. 21:54 Gabbá
Zsír égető: 1 sorozat, alkarozás: 2 x 2 x 40 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás
Nr. 4483. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ßkitörésß + =itthoni erősítés= + ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘
2020.02.17. 21:49 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 40 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, kitörés: 60 darab gyakorlat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás
Nr. 4482. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘ + ¬alkarozás¬
2020.02.16. 18:13 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: 6 x 100…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás kitörés tolódzkodás erősítés sétálás szaunázás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás
Nr. 4481. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ˘sétálás˘ + ¬alkarozás¬
2020.02.15. 19:19 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: 6 x 100…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás
Nr. 4480. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘ + ¬alkarozás¬
2020.02.14. 17:14 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: 6 x 100…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás
Nr. 4479. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘ + ¬alkarozás¬
2020.02.13. 17:19 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: 6 x 100…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás
Nr.4478. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘ + ¬alkarozás¬
2020.02.12. 17:32 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, gladiátor: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás
Nr. 4477. ¬alkarozás¬ + ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2020.02.11. 15:26 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 30 darab alkar erősítés, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 4,33 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés,…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás alkarozás
Nr. 4476. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ßkitörésß + ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2020.02.10. 17:26 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 30 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 7,23 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés,…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás alkarozás
Nr. 4475. ¬alkarozás¬ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2020.02.09. 17:07 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 30 darab alkar erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 3,37 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel még nem volt 7 óra, amikor…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás oldalazás deltázás alkarozás
Nr. 4474. ^deltázás^ + ¬alkarozás¬ + ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2020.02.08. 16:32 Gabbá
Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, alkarozás: 2 x 2 x 30 darab alkar erősítés, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás. 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 3,13 kilométert gyalogoltam…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás szaunázás oldalazás itthoni erősítés deltázás alkarozás
Nr. 4473. *tolódzkodás* + [láb emelés] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés = + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2020.02.07. 17:30 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: 6 x 100…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás
Nr. 4472. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2020.02.06. 17:56 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1 - 1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: 6 x 100…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás
Nr. 4471. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőttámasz× + /futás/ + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2020.02.05. 17:24 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: 6 x 100 darab erősítés saját…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás
Nr. 4470. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷odalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2020.02.04. 17:34 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, gladiátor: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás
Nr. 4469. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőttámasz× + /futás/ + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2020.02.03. 18:02 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, gladiátor: 1…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kitörés tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás
Nr. 4468. ¬alkarozás¬ + ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2020.02.02. 17:45 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 30 darab alkar erősítés, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 1,84 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás alkarozás
Nr. 4467. ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘
2020.02.01. 17:23 Gabbá
Zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, alkarozás: 2 x 2 x 30 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 4,69 kilométert gyalogoltam…
