HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4484. ˝zsír égető˝ + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘

2020.02.18. 21:54 Gabbá

Zsír égető: 1 sorozat, alkarozás: 2 x 2 x 40 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm alatt 17,95 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel már nem 6 órakor keltem, hanem csak valamivel 7 óra előtt. Ahogy elkészültem gyorsan megcsináltam a zsír égetőt, az alkarozást és a deltázást. Majd egy kis kerti munka volt soron. Az összegyűlt eső vizet eresztettem le a tartályból és osztottam szét a különböző edényekbe, hogy lehessen majd locsolni. Ez annyi időt vett igénybe, hogy nem lehet bevenni az edzéseim közé. Egy röpke fél óra alatt végeztem vele. Ezután folytattam az edzésemet, mozgásokat. A kitörést végeztem el a folytatásban, majd az oldalazás következett. Az ebéd előtt még teljesítettem az itthoni erősítés 300 darab karhajlítást. A korai ebédet követően, mentem dolgozni. Bent a cégnél sok feladatom volt, bár nem tudtam edzeni, csak annyi időm maradt az uszoda kinyitása előtt, hogy a tolódzkodást és a lábazást megcsinálhassam. A munkaidőm alatt 17,95 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is sikerült 9 edzést elvégeznem, bár ezt az itthoni mozgásoknak köszönhetem és nem a cégnél végzett mozgásoknak. Még szerencse, hogy itthon tudtam mozogni. A mai 9 edzéssel együtt a héten eddig összesen 18 edzésem volt és ez pontosan napi 9 edzéses átlagnak felel meg.

komment

Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr7815480564

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása