HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4504. ¬alkarozás¬ + ßkitörésß + ~kertészkedés~ + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + \felülés\ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2020.03.09. 17:26 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 40 darab alkar erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, kertészkedés: 5 órán keresztül fák metszése a telken, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 10 darab felülés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 8,62 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után valamivel keltem fel. Amint elkészültem eltekertem a LIDL-be vásárolni. Amikor hazaértem és elrakodtam, azonnal megcsináltam az alkarozást és a kitörést. Majd átöltöztem a játszóruhámba és kimentem a telekre. Itt 5 órán keresztül metszettem a fákat. Szerencsémre sütött a nap és jó idő volt, csak időnként fújt a szél. Jó volt kint lenni a szabad levegőn.  A kertészkedés után, még a telken elvégeztem az oldalazást. Haza jöttem és teljesítettem a deltázást, a felülést és a zsír égetőt. Utána ebédeltem. A mai napon 8,62 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 8 edzésem volt. Ez nem sok, de a kertészkedés sok időt (5 órát) elvett. Ma, mivel hétfő van ráálltam a mérlegre. A súlyom 0,4 kilogrammal vagyok könnyebb, mint a múlt héten hétfőn voltam. Vagyis 78,8 kilogramm vagyok. Ennek megfelelően a testtömeg indexem is jobb lett, mert 24,32-es az értékem. Ez is javult a múlt heti 24,44-es értékhez képest. Remélem, hogy a jövő hét hétfőjén legalább ennyivel leszek kevesebb.

komment

Címkék: felülés kertészkedés kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás alkarozás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr6615512548

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása