HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4626. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘

2020.07.09. 21:48 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 30 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm alatt 31,82 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 6 óra körül keltem. Amint elkészültem, azonnal megcsináltam az összes itthoni mozgást. Az alkarozást, a deltázást, a felülést, a törzsemelést, az oldalazást és a kitörést. Majd eltekertem a zöldségeshez és a kis boltba. Innen hazaérve már alig maradt időm. A korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél sok munkám volt, mert ma gyalogoltam le a héten a legtöbbet. A sok munka mellett volt annyi időm, hogy a tolódzkodást és a lábazást is el tudtam végezni. A munkaidőm alatt 31,82 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 9 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 34 edzésem volt. Ez 2-vel több, mint a napi 8 edzéses átlag. Holnap délelőttös leszek és remélem, hogy tudok rendesen edzeni. A héten már csak vasárnap leszek számítógép közelében, ezért nagyon bízom benne, hogy a napi 8 edzéses átlagot tudom majd tartani. Aztán majd minden kiderül.

komment

Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás lábazás deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr215992434

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása