Építkezés: a mai napon 8 órán keresztül voltam az építkezésen, sétálás: a nap folyamán 12,08 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mostani bejegyzésemet is utólag írom. De már csak 4 napos a hátralékom. Ígérem, hogy igyekszem bepótolni a lemaradásomat. Ma, mivel vasárnap van, ezért későbben keltem. Amikor elkészültem, elmentem a boltba vásárolni, majd a kollégáimmal kimentünk a telekre, az építkezésre. Tovább folytattuk, illetve befejeztük a nád tető lebontását. Valamint a tetőszerkezetet is szétszedtük a kollégáimmal. 8 órán keresztül voltunk kint az építkezésen. A munkaidőm alatt 12,08 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 2 mozgásom volt. Ezzel együtt a héten összesen 23 edzésem volt. Ez 2-vel több, mint a napi 3 edzéses átlag. Ez nem sok, de a héten szabadságon voltam.
| Mozgás | Mennyiség | Összesen |
| Tricepszezés | 0 alkalom 0 tonna | 44 tonna |
| Törzs emelés | 3 alkalom 120 darab | 3100 darab |
| Alkarozás | 3 alkalom 600 darab |
34.660 darab |
| Erősítés | 0 alkalom 0 gyakorlat |
37.200 gyakorlat |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 6 kilométer |
| Tolódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 11.900 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 1.550 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 15.500 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 0 perc |
8 óra 0 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 98 kilométer |
| Hasazás | 0 alkalom 0 perc | 190 perc |
| Itthoni erősítés | 0 alkalom 0 darab | 42.400 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 45 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 287,2 kilométer |
| Oldalazás | 0 alkalom 0 darab | 19.400 darab |
| Zsírégető | 0 alkalom 0 sorozat | 171 sorozat |
| Sétálás | 7 alk. 90,86 kilométer | 2972.56 km |
| Deltázás | 3 alkalom 600 darab | 42.800 darab |
| Kitörés | 0 alkalom 0 darab | 12.640 darab |
| Lábazás | 0 alkalom 0 darab | 2.360 darab |
| Felülés | 3 alkalom 180 darab | 5130 darab |
