HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4686. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + *tolódzkodás* +[lábazás] + ˘sétálás˘

2020.09.07. 21:57 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 30 darab, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm alatt 28,17 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A héten délutános leszek és ezért sokáig tudtam aludni. 6 óra után ébredtem és 7 óra előtt keltem, egy jót lustálkodtam. Amint elkészültem, eltekertem vásárolni. Innen hazaérve megcsináltam az alkarozást és a deltázást. Majd a zöld hulladékot zsákoltam be. Ezután következett a felülést és a törzsemelés elvégzése. A korai ebéd előtt az oldalazást és a kitörést teljesítettem. Az ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél sok feladatom volt, de azért volt annyi időm, hogy a tolódzkodást és a lábazást meg tudjam csinálni. A munkaidőm alatt 28,17 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 9 edzésem volt. Remélem, hogy a délutános hetem alatt minden nap tudok ennyit edzeni. Mivel hétfő van, ezért ráálltam a mérlegre. A testsúlyom sajnos ismét nőtt, mert 81,5 kilogrammot mutatott a mérleg. Ez pontosan 1 kilogrammal több, mint egy hete. Ezért a BMI-m is emelkedett. Már 25-ös érték felett vagyok. Ezt kellene levinnem 25  alá. Szóval fogynom kellene.

komment

Címkék: felülés kitörés tolódzkodás oldalazás lábazás deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr6016194024

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása