HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4707. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + >építkezés< + ˘sétálás˘

2020.09.28. 21:46 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, építkezés: 9 órán keresztül dolgoztam az építkezésen, sétálás: a mai napon 11,76 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel esett az eső és ezért nem indultam el a szokásos időben az építkezésre. Ezért amikor felkeltem és elkészültem, edzettem egy keveset. Az alkarozást és a deltázást egyszerre csináltam meg. Majd a felülés és a törzsemelés következett. Ezután elindultam, hogy felvegyenek kocsival és menjünk egy építkezésre. Most egy másik építkezésen dolgoztam közel 9 órát. Az eső miatt későn kezdtünk és ezért későn is fejeztük be a munkát. már este 8 óra is elmúlt, mire hazaértem. A mai napon 11,76 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 6 edzésem és mozgásom volt. Mivel még szabadságon vagyok, ezért ez egészen jónak mondható, főleg, ha tekintetbe veszem a múlt heti mozgásokat. Ma, mivel hétfő van ráálltam a mérlegre. Sajnos 79,8 kilogrammot mutatott a mérleg. Ez 1,4 kilogrammal több, mint egy hete voltam.Sajnos az építkezés következtében későn eszem és ez rám rakódik. De ez van. A BMI-m is több, mint egy hete. Akkor 24,19 volt, míg ma 24,62-es értéket produkáltam. Ez van. Remélem, hogy a jövő héten jobb eredményeket fogok produkálni.

komment

Címkék: építkezés felülés sétálás deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr4216219094

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása