Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, építkezés: a mai napon 10 órát dolgoztam az építkezésen, sétálás: a mai napon 7,26 kilométert gyalogoltam le.…