The Coach

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat elvégzése, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 50 darab törzsemelés, sétálás: a mai napon 5,59 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény. Reggel 5 óra után ébredtem, de csak 7 óra előtt keltem fel. Addig szunyókáltam, bóbiskoltam és pihentettem a szemeimet. Miután felkeltem és elkészültem szinte azonnal megcsináltam a mai napi edzésemet. Az alkarozást és a deltázást egyben végeztem el. Ahogyan a fekvőtámaszt és a szír égetőt is egyszerre csináltam meg. Majd az asszonnyal együtt elmentünk vásárolni. Innen hazaérve a felülést és a törzsemelést teljesítettem. A főzés után már semmit se csináltam. A mai napon 5, 59 kilométert gyalogoltam le. A ma 7 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 66 edzésem volt. Ez pontosan napi 11 edzéses átlagnak felel meg. A hetem jól alakul, de még van belőle egy nap.