HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 5064. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘

2021.09.20. 21:18 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm alatt 22,37 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt valamivel keltem. Az éjszakát végig aludtam. Kellemes volt a nyitott ablaknál aludni. Ahogy elkészültem eltekertem a zöldségeshez. Innen hazaérve edzettem egyet. A szokásos mozgás sort végeztem el, egyhuzamban. Az alakorzást, a deltázást, a fekvőtámaszt, az oldalazást, a kitörést, a felülést, a törzsemelést, a zsír égetőt, itthoni erősítést egyszerre csináltam meg. A korai ebéd után mentem dolgozni. Mielőtt a munkához láttam volna teljesítettem a tolódzkodást és a lábazást. Majd elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 22,37 kilométert gyalogoltam le. A hetet 12 edzéssel indítottam. Mivel ma hétfő van, ezért ráálltam a mérlegre. A mérleg 82,9 kilogrammot mutatott. Ez 0,5 kilogrammal kevesebb, mint a múlt heti súlyom. A BMI-m is csökkent mert a 25,74 -es érték helyett most 25,58 lett.

komment

Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr5716695744

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása