HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 5066. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘

2021.09.22. 21:18 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm alatt 25,27 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 7 óra előtt valamivel keltem. Mivel nyitott ablaknál alszom, ezért nagyon jól tudok aludni és ezáltal pihenni. Amikor elkészültem eltekertem vásárolni. Innen hazaérve gyorsan elvégeztem a szokásos mozgásokat. Az alkarozást, a deltázást, a fekvőtámaszt, az oldalazást, a kitörést, a felülést, a törzsemelést, a zsír égetőt és az itthoni erősítést egyszerre, folyamatosan csináltam meg. Nem tartott az egész alig több, mint 20 percig. A végére meg is izzadtam. A korai ebéd után mentem dolgozni. A cégnél mielőtt munkába álltam volna, teljesítettem a tolódzkodást és a lábazást. Majd elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 25,27 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 12 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 36 edzésem volt. Ez pontosan napi 12 edzéses átlagnak felel meg.

komment

Címkék: felülés fekvőtámasz kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr3016697860

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása