Ma megint szombat van, éppen ezért itt a mázsálás ideje. Csináltam egy táblázatot, hogy könnyebben követhessem nyomon az adatokat. Íme:IdőpontSúlyCsökkenés vagy növekedésTesttömeg indexCsökkenés vagy növekedés2007. október 17.≈ 88 kg ≈ 28 2007.…
Nr. 24. {erősítés}
2007.11.10. 18:29 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés
Nr. 22. {erősítés}
2007.11.08. 20:33 Gabbá
Nem történt ma semmi különös velem. Furcsa, de így van. Csak erősítettem. Itt sem emeltem a széria számokon. A megszokott, saját testsúllyal dolgoztam egy kicsit. Ugyan annyit csináltam, mint a Nr. 20. alatti erősítéskor. Vagyis: 3x10 fekvőtámasz, 3x10 hátsó fekvőtámasz, …
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés
Nr. 20. {erősítés} + [szaunázás]
2007.11.06. 20:33 Gabbá
Annyira gyönge vagyok, hogy a tegnapi 10x10 fekvőtámasz is izomlázat okozott. Ma éreztem az összes vállövi izmomat. Lehet, hogy csak két kézzel tudom a lekvárt kinyomni a palacsintából? De az is előfordulhat, hogy két kézzel kell kapaszkodnom a bilibe gyöngeségem miatt?! Ma már…
Szólj hozzá!
Címkék: szauna erősítés
Nr. 19. {erősítés}
2007.11.05. 11:29 Gabbá
A lustaság nagy úr! A tegnapi megérzéseim közül, nagy a valószínűsége, hogy kissé el vagyok punnyadva. Nem érzek semmi különöset, csak éppen nem tudtam felkelni ma hajnalban. A terv szerint ma futás lett volna a sport. Hajnalban a szokott időben felébredtem, aztán úgy…
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés
Nr. 13. {erősítés} + [szauna]
2007.10.30. 22:04 Gabbá
A mai nap érdekes volt számomra. Lehet, hogy öregszem, lehet, hogy Cavintont kellene szednem. De az is lehetséges, hogy egyszerűen nem tudom, hogy az egyes mozgás fajtákból mennyit is csináltam az előző edzésen. Belehúztam az erősítésbe, annyira, hogy több, mint 2x-re emeltem az…
Szólj hozzá!
Címkék: szauna erősítés
Nr. 9. {erősítés}
2007.10.25. 20:53 Gabbá
Emeltem a téteket! A tegnapi nap után, úgy éreztem, hogy vagyok annyira erős, hogy fél kézzel is ki tudom nyomni a lekvárt a palacsinátból. Ezért egy kicsit többet csináltam az erősítési feladatokból. Vagyis: 2x10 fekvőtámaszt (10 volt), 2x10 hátsó fekvőtámaszt (10), 15…
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés
Nr. 6. {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2007.10.22. 20:47 Gabbá
Ma volt a eddigi sportolásomban a csúcs. Egy nap 3 féle sportszerű mozgást végeztem. Azért írom, hogy sportszerű mozgás, mert a szauna az nem kimondottan sport, de nagyon fontos része a sportolásnak. Hiszen segít az edzésterhelés kipihenésében és nagyon sok vizet lehet veszíteni…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szauna erősítés
Nr. 2. {erősítés}
2007.10.18. 20:53 Gabbá
Tegnap nem kellett altatni. A mozgás megtette hatását. Nagyon gyorsan elaludtam és nagyon mélyen, kb. 100 méter mélyen pihentem. Viszont éreztem, hogy van 4 fejü combizmom. Ma reggel nehezen járatódott be, de amikor elérte az üzemi hőfokot, már nem volt gond. Ma alig csináltam…
