HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

november 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>


Nr. 3965. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2018.09.17. 17:24 Gabbá

Fűnyírás: a telken 5 órán keresztül nyírtam a füvet, meg a lucernát, sétálás: a mai napon 11,22 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem. Ma szabadnapom van és így nem kellett dolgozni mennem. Pihenhettem, de itthon volt tennivalóm. Amikor elkészültem…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3937. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2018.08.20. 16:57 Gabbá

Fűnyírás: a telken 4 órán keresztül nyírtam a füvet és a gazt, sétálás: a mai napon 10,43 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. A játszó ruhámba öltöztem, mert ma lenyírtam a telken a füvet és a gazt. Mivel augusztus 20.-a van, ezért nem akartam nagyon…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3905. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘ + "fűnyírás"

2018.07.19. 19:34 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás fűnyírás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3903. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘ + "fűnyírás"

2018.07.17. 19:39 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 100 darab láb erősítéss 150…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás fűnyírás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3872. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2018.06.16. 17:08 Gabbá

Fűnyírás: a telken 4 órán keresztül fűnyírás aa telken, sétálás: a mai napon 16,56 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem. Azonnal készülődtem és eltekertem a LIDL-be. A vásárlás után azonnal a játszóruhámba öltöztem és mentem ki a telekre, hogy lenyírjam…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3857. ÷oldalazás÷ + $egyéb$ + "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2018.06.01. 17:51 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, egyéb: a mai napon a munkás bringámmal hozzávetőlegesen 19-21 kilométert tekertem le, fűnyírás: a telken befejeztem a fűnyírást, ami 4 órán keresztül tartott, sétálás: a mai napon 17,83 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb fűnyírás sétálás oldalazás

Nr. 3853. ÷oldalazás÷ + ~kertészkedés~ + $egyéb$ + "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2018.05.28. 17:39 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kertészkedés: 1 óra ház körül munka, egyéb: a mai napon hozzávetőlegesen 15-17 kilométert tekerhettem le a munkás bringámmal, fűnyírás: a telken 4 órán keresztül fűnyírás, sétálás: a mai napon 8,69 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb kertészkedés fűnyírás sétálás oldalazás

Nr. 3818. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2018.04.23. 18:53 Gabbá

Fűnyírás: a telken 8 óra 30 percig nyírtam a füvet, sétálás: a mai napon 29,89 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadságon vagyok. Ennek ellenére 6 óra után keltem, mert füvet le kellett nyírnom a telken. A játszóruhámba öltöztem és a fűkaszát, valamint a hozzávaló…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3597. "fűnyírás" + sétálás˘

2017.09.14. 18:22 Gabbá

Fűnyírás: a telken és az építkezésen fűnyírás 5 óra 30 percen keresztül, sétálás: a mai napon 15,21 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt egy kicsivel keltem fel. Ahogy felkeltem, mindjárt a játszó ruhámba bújtam és elővettem a fűkaszámat. Kisétáltam a…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3561. "fűnyírás" + >építkezés< + ˘sétálás˘

2017.08.09. 20:23 Gabbá

Fűnyírás: az építkezésen lenyírtam a füvet és ez 2 órán keresztül tartott, építkezés: az építkezésen 4 órán át festettem, sétálás: a mai napon 13,92 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 6 órakor keltem és azonnal készülődtem. Az építkezésen is le kellett vágnom a…

Szólj hozzá!

Címkék: építkezés fűnyírás sétálás

Nr. 3560. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2017.08.08. 17:27 Gabbá

Fűnyírás: a telken lenyírtam a füvet, ami 5 órán keresztül tartott, sétálás: a mai napon 22,16 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel időben keltem, mert ma le kellett a telken a füvet. 6 órakor keltem. Az éjszakát végig aludtam, mert a tegnapi esőnek köszönhetően lehűlt…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3519. "fűnyírás" + *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2017.06.28. 22:03 Gabbá

Fűnyírás: a telken 2 órán keresztül nyírtam a füvet, tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 11,01 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap ahogy lefeküdtem szinte azonnal el is aludtam. Hajnali 5-kor kellett volna kelnem, de adtam magamnak…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás tolódzkodás sétálás

Nr. 3518. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2017.06.27. 22:13 Gabbá

Fűnyírás: a telken 3,5 óráig füvet nyírtam, sétálás: a munkaidőm alatt 10,68 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 5 óra után keltem, annak ellenére, hogy ma is délutánra mentem dolgozni. Ahogy kikeltem az ágyból felöltöztem a játszó ruhámba és mentem ki a telekre füvet…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3517. >építkezés< + "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2017.06.26. 22:14 Gabbá

Építkezés: az építkezésen 2 órán keresztül rakodtam fa anyagot, fűnyírás: miután a fa rakodással végeztem lenyírtam a füvet az építkezésen, sétálás: a munkaidőm alatt 11,72 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: A héten végig délutános leszek. Ezért hajnalban keltem, mert az…

Szólj hozzá!

Címkék: építkezés fűnyírás sétálás

Nr. 3497. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2017.06.06. 16:13 Gabbá

Fűnyírás: a bértelken lenyírtam a füvet és ez 4 órán keresztül tartott, sétálás: a mai napon 4,15 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 5 óra után keltem fel, mert füvet kellett nyírnom, a szomszéd telkén. Meg egy kicsit szoktattam magam ahhoz, hogy holnap könnyebben…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3483. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2017.05.23. 21:53 Gabbá

Fűnyírás: a telken való fűnyírás befejezése, ez 4 órán keresztül tartott, sétálás: a munkaidőm alatt 12,32 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napi bejegyzésemet a tegnapi alapján is lemásolhattam volna. Ugyanazt csináltam, mint tegnap. Reggel 5-kor keltem és mentem a…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3482. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2017.05.22. 21:57 Gabbá

Fűnyírás: a telkeken 4 óra 30 percig fűnyírás, sétálás: a munkaidőm alatt 12,26 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy ma délutánra mentem dolgozni, korán keltem. Azért mert le kellett nyírnom a telken, illetve a sógor fiának a telkén a füvet. 6 óra előtt már…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3456. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2017.04.26. 15:47 Gabbá

Fűnyírás: 2 órán keresztül az építési telken, sétálás: a mai napon 15,28 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 6 órakor keltem, mert ma is volt egy kis fűnyírás. Az utolsó adag az építkezésen várt rám. Felvettem a játszóruhámat és kisétáltam a fűkaszámmal az…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3455. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2017.04.25. 16:28 Gabbá

Fűnyírás: a bér telken is lenyírtam a füvet, ami 4 órán keresztül tartott, sétálás: a mai napon 11,82 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 6 óra előtt ébredtem és azonnal felvettem a játszóruhámat. Ma is fűnyírás szerepelt a programomban. De ma már nem a saját,…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3454. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2017.04.24. 18:03 Gabbá

Fűnyírás: a telken fűnyírás 7 órán keresztül, sétálás: a mai napon 13,29 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, ahhoz képest, hogy szabadságon vagyok. Mivel le kellett a füvet nyírnom a telken, ezért 6 óra előtt keltem. Felvettem a játszóruhámat,…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3437. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2017.04.07. 16:11 Gabbá

Fűnyírás: az év első fűnyírása a telken 2 órán keresztül, sétálás: a mai napon 11,73 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam, szabad napom volt. Így tudtam ma pihenni és persze végre aludni. Tegnap este 8 órakor lefeküdtem és az éjszakát végig aludtam. Reggel 6…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3213. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘+ "fűnyírás"

2016.08.26. 22:01 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 60 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás fűnyírás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3206. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘ + "fűnyírás"

2016.08.19. 20:10 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3 x 60 darab láb…

Szólj hozzá!

Címkék: fekvenyomás fűnyírás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3200. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2016.08.14. 16:37 Gabbá

Fűnyírás: a telken fűnyírás 6 óra 30 percig, sétálás: a nap folyamán 22,85 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi tekerés után a lábaim jók voltak, mert nem fájtak és nem éreztem semmit se. A telken már nagy volt a fű és a gaz. Ezért a szabadságom utolsó napjaiban le…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3167. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2016.07.11. 15:24 Gabbá

Fűnyírás: a telken lenyírtam a füvet 5 óra 30 perc alatt, sétálás: a fűnyírás után itthon 13,34 kilométert gyalogoltam.  Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma sem dolgoztam, de 5 óra után keltem. Készültem és mentem ki a telekre, hogy a nagy meleg előtt minél többet nyírjak le a területből. Mire a…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3146. "fűnyírás" + ˇsétálásˇ

2016.06.20. 16:17 Gabbá

Fűnyírás: a bértelken levágtam a füvet és ez 4 órán keresztül tartott, sétálás: nap közben 21,60 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam és igyekeztem teljesen kialudni magam. Ennek ellenére hajnali 4 óra magasságában megébredtem. De sikerült visszaaludnom és 7…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3144. *tolódzkodás* + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨+ ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘ + "fűnyírás"

2016.06.18. 21:32 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, vádlizás: 4 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal , láb erősítés: 3 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a mai napon összesen 24, 21 killométeert gyalogoltam le, fűnyírás: 2 óra…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás tolódzkodás sétálás szaunázás vádlizás láb erősítés

Nr. 3137. #kerékpározás# + "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2016.06.11. 18:01 Gabbá

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése 3 óra 00 perc 42 másodpercre, ami 22,6-os átlagot jelent ez a 68,3 kilométeres…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás kerékpározás sétálás

Nr. 3121. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + (úszás) + "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2016.05.26. 19:46 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb erősítés 150…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás fekvenyomás fűnyírás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3116. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2016.05.21. 19:33 Gabbá

Fűnyírás: a telken fűnyírás 6 órán keresztül, sétálás: 15,52 kilométer legyaloglása a nap folyamán. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam. Ennek ellenére korán keltem, mert 5 óra után felkeltem. Elsőként a benzinkútra mentem, mert ma fűnyírás volt a feladatom. Benzint kellett vennem.…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3098. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2016.05.03. 17:28 Gabbá

Fűnyírás: 5 órán keresztül fűnyírás, sétálás: 16,31 kilométer legyaloglása. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 6 órakor keltem. De azért éreztem, hogy nem lesz ma egyszerű az életem. A  mai napom volt a második a szabadságom alatt. Ahogy felkeltem, elkészültem és mentem a szomszéd telkére,…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3093. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2016.04.28. 18:31 Gabbá

Fűnyírás: 8 órán keresztül a telken fűnyírás, sétálás: 13,86 kilométer legyaloglása. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadnapom volt és így nem dolgoztam. A tegnapi esős és szeles idő után ma napsütéses, bár kissé hideg időre ébredtem. Amikor felébredtem, elintéztem a Telekom-os telefonomat, mert…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3077. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2016.04.12. 19:46 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb erősítés…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás fűnyírás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 2915. "fűnyírás"

2015.11.02. 19:10 Gabbá

Fűnyírás: a saját telkünkön is lenyírtam a füvet, ami 6 órán keresztül tartott. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem és azonnal a játszóruhámat vettem fel. Majd mentem a saját telkünkre, ahol lenyírtam a füvet. Hajnalban nagyon hideg volt, szerintem…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás

Nr. 2913. "fűnyírás"

2015.10.31. 16:16 Gabbá

Fűnyírás: a bértelken és a sógor fiának a telkén fűnyírás, ami összesen 6 órán keresztül tartott. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel későn keltem, mert ugyan 4 órakor felébredtem, de már 7 óra volt, amikor kibújtam az ágyból. A hajnali ébredés annyiból jó, hogy…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás

Nr. 2853. "fűnyírás" + *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤

2015.09.01. 22:25 Gabbá

Fűnyírás: 2 órán keresztül fűnyírása az építkezésen, tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás fűnyírás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 2797. ĐhasazásĐ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + |gladiátor| + ~kertészkedés~ + " fűnyírás"

2015.07.07. 17:56 Gabbá

Hasazás: a hasizom erősítés kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab…

Szólj hozzá!

Címkék: kertészkedés fűnyírás gladiátor hasazás oldalazás itthoni erősítés

Nr. 2773. "fűnyírás"

2015.06.13. 19:00 Gabbá

Fűnyírás: 5 órán keresztül fűnyírás a szomszéd telkén. Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy ma szabad napos voltam nem tudtam sokáig aludni. Nem húztam fel a csörgő órámat, mondván, hogy majd ma alszom vagy 9-ig. Erre 6 óra előtt már felkeltem, úgy, hogy…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás

Nr. 2761. =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + "fűnyírás"

2015.06.01. 19:37 Gabbá

Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 40 darab oldal erősítés elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb hátranyújt, majd…

Szólj hozzá!

Címkék: futás fűnyírás gladiátor hasazás oldalazás itthoni erősítés

Nr. 2759. "fűnyírás"

2015.05.30. 15:31 Gabbá

Fűnyírás: az építkezésen lévő gaz lenyírása, ami 2 órán keresztül tartott. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel egy kicsit tovább aludtam. Már 4 órakor megébredtem, de visszaaludtam és egészen 7 óra előttig. Felkeltem és amikor felöltöztem, megcsináltam a szokásos…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás

Nr. 2734. ĐhasazásĐ + "fűnyírás" + >építkezés<

2015.05.05. 18:33 Gabbá

Hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, fűnyírás: a bértelken fűnyírása 4 órán keresztül, építkezés: az építkezésen terület rendezés 4 órán át. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6-kor keltem és szinte…

Szólj hozzá!

Címkék: építkezés fűnyírás hasazás

Nr. 2729. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + /futás/ + "fűnyírás"

2015.04.30. 20:44 Gabbá

Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés megcsinálása, tricepszezés: 30 darab tricepsz erősítés teljesítése 20 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 30 és 2 x 20…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás fűnyírás tolódzkodás gladiátor hasazás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés

Nr. 2727. *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + (úszás) + "fűnyírás"

2015.04.28. 20:16 Gabbá

Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés…

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás fűnyírás tolódzkodás gladiátor hasazás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés

Nr. 2724. ÷oldalazás÷ + "fűnyírás" + ~kertészkedés~

2015.04.25. 20:37 Gabbá

Oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés elvégzése, fűnyírás: 2 órán keresztül fűnyírása a ház körül és az építkezésen, kertészkedés: 2 órán keresztül  virág átültetése, átszállítása egy háztól a telekre. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel sokáig…

Szólj hozzá!

Címkék: kertészkedés fűnyírás oldalazás

Nr. 2517. =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + "fűnyírás" + |gladiátor|

2014.09.30. 14:10 Gabbá

Itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás elvégzése, hasazás: a hasizom erősítő póznak 3 x 1 percig való kitartása, közte 15 másodperces pihenőkkel, fűnyírás: 4 óra 30 percen keresztül fűnyírás a…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fűnyírás gladiátor hasazás itthoni erősítés

Nr. 2510. ĐhasazásĐ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + "fűnyírás"

2014.09.23. 18:37 Gabbá

Hasazás: 3 x 1 percig kitartása a hasizom erősítő póznak, közte 15 másodperces pihenőkkel, itthoni erősítés: 5 x 60 darab karhajlítás lenyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab húzódzkodás megcsinálása, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás fűnyírás gladiátor hasazás itthoni erősítés

Nr. 2474. "fűnyírás" + >építkezés<

2014.08.18. 17:49 Gabbá

Fűnyírás: 6 órán keresztül fűnyírás a telken, építkezés: 3 órán keresztül az építkezésen segédkeztem. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma kezdődött a szabadságom. Ennek ellenére 6 órakor felkeltem. Mire elkészültem már majdnem 7 óra volt. A mai napra volt…

Szólj hozzá!

Címkék: építkezés fűnyírás

Nr. 2469. *tolódzkodás* + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ¤szaunázás¤ + "fűnyírásˇ

2014.08.13. 20:18 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 40, 1 x 30, 1 x 20 és 1 x 10 darab tolódzkodás elvégzése, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból egyik láb hátra nyújt, majd minden egyes ütemre lábtartás csere, 20…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás tolódzkodás gladiátor hasazás szaunázás

Nr. 2467. [evezés] + ¤szaunázás¤ + "fűnyírás"

2014.08.11. 21:04 Gabbá

Evezés: 1000 húzás teljesítése az evezősergométeren, ami 5 kilométer leevezésének felel meg, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, fűnyírás: 4 órán keresztül fűnyírás a bértelken. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, mert leállt az uszoda és…

Szólj hozzá!

Címkék: evezés fűnyírás szaunázás

Nr. 2449. "fűnyírás" + ĐhasazásĐ

2014.07.24. 17:52 Gabbá

Fűnyírás: 6 órán keresztül a telken fűnyírás, hasazás: 2 x 1 percig kitartása a hasizom erősítő póznak, közte 15 másodperces pihenővel. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kissé késve ébredtem fel, mert éjjel felébredtem és emiatt lassan visszaaludtam. Ez annyira…

Szólj hozzá!

Címkék: fűnyírás hasazás