HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

április 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>


Nr. 4178. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ˘sétálás˘

2019.04.18. 21:54 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepszezés 20 kilogrammos súllyal, sétálás: a…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás

Nr. 4177. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ˘sétálás˘

2019.04.17. 22:06 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, sétálás:…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás

Nr. 4176. ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ˘sétálás˘

2019.04.16. 21:57 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, sétálás:…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás

Nr. 4175. ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + &tricepszezés& + * tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2019.04.15. 22:03 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás:…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás

Nr. 4174. ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.04.14. 19:56 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 2,23 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra előtt megébredtem és láttam, hogy éjjel esett az eső és ezért nem…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás zsír égető oldalazás deltázás

Nr. 4173. ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.04.13. 17:36 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítése 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 3,43 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 után keltem. Amikor elkészültem, eltekertem a LIDL-be vásárolni. Innen…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás zsír égető oldalazás deltázás

Nr. 4172. ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ^deltázás^ + &tricepszezés& + *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2019.04.12. 22:13 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, deltázás: 2 x 60 dara  delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 14,66 kilométert gyalogoltam…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás tricepszezés deltázás

Nr. 4171. ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ^deltázás^ + *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2019.04.11. 21:49 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 16,97 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem.…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás deltázás

Nr. 4170. ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.04.10. 22:08 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 22,79 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után ébredtem és egy kis lustálkodás után keltem. Így is 7 óra előtt már öltöztem és…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás oldalazás deltázás

Nr. 4169. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ˇsétálásˇ

2019.04.09. 21:31 Gabbá

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, sétálás: a munkaidőm alatt 24,11 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés deltázás

Nr. 4167. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + &tricepszezés& + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + /futás/ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2019.04.07. 19:02 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 4 x 125 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 3…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás erősítés sétálás szaunázás oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás

Nr. 4166. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + {erősítés} + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + ˘sétálás˘

2019.04.06. 17:53 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, vádlizás:…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor erősítés sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás

Nr. 4165. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘

2019.04.05. 17:02 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, vádlizás:…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás

Nr. 4164. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + ˘sétálás˘

2019.04.04. 16:58 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, …

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás

Nr. 4163. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ^delfinezés^ + ˝zsír égető˝ + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘

2019.04.03. 16:55 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, vádlizás:…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás

Nr. 4162. ^deltázás^ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2019.04.02. 17:21 Gabbá

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 7,78 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt az utolsó napom, hogy itthon…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás

Nr. 4161. $egyéb$ + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2019.04.01. 17:17 Gabbá

Egyéb: a mai napon 15-17 kilométert tekerhettem le az egyéb mozgásként, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: ma 7,45 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb úszás zsír égető oldalazás deltázás

Nr. 4160. #kerékpározás# + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2019.03.31. 17:13 Gabbá

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös hajóállomás oda-vissza útvonal letekerése 2 óra 33 perc 47 másodperc alatt, ami a 66,4 kilométeres távon 25,9 kilométer/órás átlagnak felel meg, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés…

Szólj hozzá!

Címkék: kerékpározás sétálás oldalazás deltázás

Nr. 4159. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2019.03.30. 17:12 Gabbá

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 60 darab deltázás 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 5,28 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra körül ébredtem, de fél 7-ig lustálkodtam az ágyban.…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás zsír égető oldalazás deltázás

Nr. 4158. ~kertészkedés~ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˝zsír égető˝ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.03.29. 17:22 Gabbá

Kertészkedés: a telken 6 órán keresztül föld előkészítés a veteményezésre, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, zsír égető: 1 sorozat, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 4,41 kilométert gyalogoltam…

Szólj hozzá!

Címkék: kertészkedés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás

Nr. 4157. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + ˘sétálás˘

2019.03.28. 18:05 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, vádlizás:…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás

Nr. 4156. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘

2019.03.27. 17:39 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldalazás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 20 darab deltaizom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, vádlizás: 4 x…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás

Nr. 4155. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + ˘sétálás˘

2019.03.26. 18:45 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, vádlizás:…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás

Nr. 4154. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘

2019.03.25. 19:17 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, vádlizás:…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás

Nr. 4153. ^deltázás^ + #kerékpározás# + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2019.03.24. 16:32 Gabbá

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, kerékpározás: Budakalász - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös hajóállomás oda - vissza útvonal letekerése 2 óra 31 perc 02 másodperc alatt, ami a 66,4 kilométeres táv teljesítését 26,3-as…

Szólj hozzá!

Címkék: kerékpározás sétálás oldalazás deltázás

Nr. 4152. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2019.03.23. 18:45 Gabbá

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 6,28 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Annyira 7 óra előtt, hogy már elkészültem mire 7 óra lett. Az első feladatom az…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás oldalazás deltázás

Nr. 4151. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2019.03.22. 21:43 Gabbá

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 19,54 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés,…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás

Nr. 4150. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2019.03.21. 21:46 Gabbá

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 16,99 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. A…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás deltázás

Nr. 4149. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘

2019.03.20. 21:40 Gabbá

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal,…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás

Nr. 4148. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ˇhúzódzkodásˇ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2019.03.19. 22:02 Gabbá

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás

Nr. 4147. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ˝zsír égető˝ + ˇhúzódzkodásˇ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2019.03.18. 21:55 Gabbá

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás,…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás

Nr. 4146. ~kertészkedés~ + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.03.17. 18:21 Gabbá

Kertészkedés: a telken 6 órán keresztül fák metszése és lemosó permetezése, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 11,56 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt az utolsó napom, amit…

Szólj hozzá!

Címkék: kertészkedés sétálás oldalazás deltázás

Nr. 4143. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2019.03.14. 16:41 Gabbá

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 7,92 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Ráértem, mert ma be kellett mennem a céghez. Március 15-i ünnepségre. Ma aztán…

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás oldalazás deltázás

Nr. 4142. ~kertészkedés~ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.03.13. 16:37 Gabbá

Kertészkedés: a gyümölcs fák metszése a telken 6 órán keresztül, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 6,51 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény,…

Szólj hozzá!

Címkék: kertészkedés sétálás oldalazás itthoni erősítés deltázás

Nr. 4141. ~kertészkedés~ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2019.03.12. 16:22 Gabbá

Kertészkedés: a telken a föld előkészítése veteményezésre 2 óra 30 percen keresztül, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 8,38 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt…

Szólj hozzá!

Címkék: kertészkedés sétálás oldalazás deltázás

Nr. 4140. $egyéb$ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2019.03.11. 18:38 Gabbá

Egyéb: a mai napon 20-23 kilométert tekerhettem le, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 7,88 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ugyan 6 órakor megébredtem, de csak 7 órakor…

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb sétálás oldalazás deltázás

Nr. 4139. #kerékpározás# + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2019.03.10. 16:51 Gabbá

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös hajóállomás oda-vissza útvonal letekerése 2 óra 39 perc 12 másodperc alatt, ami 25,0 kilométer/órás átlagnak felel meg a 66,4 kilométeres távon, deltázás: 2 x 60 darab deltaizom erősítés…

Szólj hozzá!

Címkék: kerékpározás sétálás oldalazás deltázás

Nr. 4138. =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ~kertészkedés~ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.03.09. 18:47 Gabbá

Itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kertészkedés: 7 órán keresztül a telken dolgoztam, deltázás: 2 x 60 darab deltaizom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 6,61 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is…

Szólj hozzá!

Címkék: kertészkedés sétálás oldalazás itthoni erősítés deltázás

Nr. 4136. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ +&tricepszezés& + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + ˘sétálás˘

2019.03.07. 18:32 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, vádlizás:…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás

Nr. 4135. *tolódzkodás*+=itthoni erősítés=+÷oldalazás÷+&tricepszezés&+^deltázás^ +˝zsír égető˝ + łvádlizásł+ "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\+ˇhúzódzkodásˇ+ °ugrálókötelezés°+ ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/+ ~kertészkedés~+˘sétálás˘

2019.03.06. 18:42 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés, zsír égető: 1 sorozat, vádlizás: 4 x 125 darab vádli…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás

Nr. 4134. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2019.03.05. 19:10 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, vádlizás:…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás

Nr. 4133. *tolódzkodás* +=itthoni erősítés= +÷oldalazás÷ +&tricepszezés&+^deltázás^+˝zsír égető˝+łvádlizásł+"láb erősítés"+\\fekvenyomás\\+ˇhúzódzkodásˇ+°ugrálókötelezés°+ ×4 ütemű fekvőtámasz×+/futás/ +~kertészkedés~ +˘sétálás˘

2019.03.04. 19:05 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, vádlizás: 5…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás

Nr. 4130. ^deltázás^ + *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2019.03.01. 21:50 Gabbá

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 21,59 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Egy kissé…

Szólj hozzá!

Címkék: tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés deltázás

Nr. 4129. ^deltázás^ + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ˝zsír égető˝ + ˇhúzódzkodásˇ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2019.02.28. 21:50 Gabbá

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás

Nr. 4128. ^deltázás^ + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2019.02.27. 21:46 Gabbá

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 2 x 150 darab…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás

Nr. 4127. ^deltázás^ + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ˝zsír égető˝ + ˇhúzódzkodásˇ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + {erősítés} + ˘sétálás˘

2019.02.26. 21:52 Gabbá

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás tolódzkodás erősítés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás

Nr. 4126. ^deltázás^ + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ˝zsír égető˝ + ˇhúzódzkodásˇ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2019.02.25. 22:04 Gabbá

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás

Nr. 4125. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + &tricepszezés& + ˝zsír égető˝ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2019.02.24. 18:20 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1  x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 20 darab deltázás 3-3 kilogrammos súllyal, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat,  fekvenyomás: 2 x…

Szólj hozzá!

Címkék: futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés deltázás

Nr. 4124. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + &tricepszezés& + ˝zsír égető˝ + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |galdiátor| + ĐhasazásĐ + /futás/ + ˘sétálás˘

2019.02.23. 17:52 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, vádlizás:…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás

Nr. 4123. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + &tricepszezés& + ˝zsír égető˝ + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ˘sétálás˘

2019.02.22. 17:06 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősíttés, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, vádlizás:…

Szólj hozzá!

Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás