The Coach

Teljesítménydiagnosztika: Az aktuális teljesítőképesség feltárása a teljesítményben döntő szerepet játszó tényezők (paraméterek) felhasználásával, rétkelésével és megítélésével. A teljesítmény diagnosztizálását sportmotorikus tesztekkel, valamint különböző…

Teljesítmény: Időegységre jutó munka. A leginkább alkalmazott mértékegység, amellyel - többek között - meghatározott emberi teljesítményt mérünk, például kerékpárergométeren Watt-ban (W). Lényegében tahát valamely emberi tevékenységnek, a rendelekezésre álló…

Tejsav: A glikolitikus glukózlebontás végső terméke. A sportteljesítmények nyomán keletkező tejsavfelhalmozódással a terhelés becslésére nyílik lehetőség, ilyen értelemben a tejsavszint (koncentráció) biológiai minta. A tejsavmeghatározás vérben és izomban történhet. A…

Tehetség: Meghatározott irányba mutató, az átlagos mértéket jelentősen meghaladó, még kibontakozás előtt álló adottság, illetve adottságegyüttes. A mindennapi szóhasználatban a tehetségen képességek együttesét értik, általában szellemi és testi teljesítményekre vagy…

Technikai képzés: Az edzésfolyamatban szereplő fő feladatok egyike, aemylnek megoldásával a sportoló technikai felkészültsége fejleszthető, illetve megszilárdítható. Át fogja továbbá a képzés és a nevelés eszközeit, módszereit, valamint a sportoló valamennyi …

Támadó taktika: Tudatos támadásra épülő magatartás versenyen, mérkőzésen. A támadó taktikát alkalmazó versenyzőre, csapatra az a jellemző, hogy a küzdelem kezdetétől fogva törekszik magához ragadni a kezdeményezést. Az ellenfél önálló kezdeményező cselekvését nem…

Tartós futás: Futó edzésmódszer az alapállóképesség megjavítására. A járással, kocogással, lassú futással kevert tartós futás a legrégibb állóképességi edzésmódszerek közé számítható. Az alapvetően fontos motorkius tulajdonságok javítása mellett jelentős…

Tanulási motiváció: Azon indítékok együtttese, amelyek ösztönzik a tanulási tevékenységet, egyben annak lényeges feltételét jelentik. A tanuláshoz kapcsolt motivációra különös tekintettel kell lennünk, mivel az a tanulás sikerét, eredményét, ezzel a sportteljesítményt…

Tanulási fázis: A mozgástanulás folyamatának jól kürölírható, jellemezhető szakasza, amely egy másik, ugyancsak jól definiálható (kiindiló-) szakasztól tart a következő szakaszig. általában három fázist különböztetnek meg a szakértők: - durva koordináció…

Taktikai magatartás: A sportküzdelemben - verseny, mérkőzés - irányításához szükséges célszerű, hatékony egyéni, illetve közösségi visekedés, amely alkalmazkodik a küzdelem folyton változó helyzeteihez, figyelembe veszi a küzdelem szabályait. A magatartás szervezeti…

Taktikai képzés: Az edzésfolyamatban  szereplő fő feladatok egyike, amelynek megoldásával a sportoló képessé válik a sportküzdelem, illetve a verseny céltudatos szervezésére és irányítására. A taktikai képzés elméleti és gyakorlati feladatcsoportra osztható. Az…

Taktikai képesség: A sportoló teljesítményének feltétele, amellyel fizikai, technikai, pszichikai felkészültségét, lehetőseégeit a verseny konkrét körülményei között céltudatosan kiaknázza. Taktikai  képességként tartják számon a következőket: - a küldelem…

Taktikai ismeret: A sportverseny, sportküzdelem irányításának módjára utaló ismeret, egyben eredménye és feltétele a taktikai gondolkodásnak és cselekvésnek. Az ismeretszerzésnek célja az, hogy gyorsan és időben tádjunk alkalmazkodni a sportküzdelem változó helyzeteihez. Az…

Taktikai gondolkodás: Azt a képességet jelöli, amely jelentkezik a verseny (mérkőzés) előtti tervezésben, az elkövetkező sportküzdelem irányítási tervének sikeres elővételezésében, a küzdelem alatti taktikai magatartásban, a taktikai elképzelések sikeres megvalósításában,…

Taktikai elv: Elsajátításra alkalmas állásfoglalás valamely sportág taktikájában, a taktikai magatartás alapja versenyben. A taktikai elv az alapvető célszerű magatartás formákat kapcsolatba hozza a versenytipikusan előforduló követelményeivel és helyzeteivel.

Taktikai elképzelés: A hosszú távú edzéstervezés része, a versenyző, illetve csapat harcmodorára utaló gondolati tervvázlat, amellyel a küzdelem kritikus szakaszaiban eredményesek akarunk lenni. A taktikai elképzelést (játékfelfogást, küzdőmodort) több változatban tanácsos…

Taktikai edzés: A sportoló, illetve csapat tervszerű képzése azért, hogy a verseny- (mérkőzés-) helyzethez eredményesen alkalmazkodjék, és a elmerülő feladatot kedvezően oldja meg. A taktikai edzésen kiválasztott megoldási módok, taktikai magatartásformák függnek egyrészt a…

 Taktika: A sportküzdelem tervezése és irányítása a cselekvést szabályozó pszichológiai, értelmi, fiziológiai stb. feltételek, folyamatok révén. A taktika lényege tehát: az egyén és a csapat fizikai, pszichikai lehetőségeinek optimális felhasználása és kedvező…

Szürőrendszer: Intézkedések együttese fiatal sporttehetségek és utánpótlás korú versenyzők hatékony kiválasztására, általában valamely sportágcsoportra, tudományosan megalapozott kritériumok alapájn. A szúrés a sportolók kiválasztási folyamatának első fázisát jelenti.

Szükséglet: A szervezetnek olyan állapota, amelyre jellemző: valaminek nélkülözése, hiánya (hiányállapot, homeosztázis felbomlása), illetve a hiányállapot megszüntetésére való törekvés. A valódi szükségletek (szomjúság, éhség) és a “mintha” (kvázi)…

Szuperkompenzációs fázis: A biológiai folyamatok "túltöltés" válasza a megelőző ingersorra. A kiürült glykogénraktárak ismételt feltöltése - hosszantartó, kimerítő terhelés után - úgy történik, hogy átmenetileg több glykogén halmozódik fel az izomban az előző…

Sztereotípia: Merev, általnosított, azonos módon megynílvánuló szóbeli vagy mozgásos magatartásmód. Sztereotípiákként tarrtunk nyilván megmerevedett előítéleteket is.

Sztatikus erőedzés: Edzésmódszer, amellyel valamely testhelyzet tartásához szükséges sztatikus erő fejleszthető. Leggyakrabban alkalmazott edzésmódok a következők: dinamométer segítségével kifejtett erő (előnye az, hogy jól mérhető a belső erők szintje); valamely…

Szívinfarktus: Szívizomrész működésének kikapcsolódása, elhalása súlyos anyagcserezavar - legtöbbszőr keringési elégtelenség - miatt. A gyógyulás a szívizom hegesedésével jár. Állóképességi edzéssel csökken a szívinfarktus kockázata. A rehabilitációhoz szorosan…

Szinergisták: Azonos időben együttmüködő szervek. A sportban mindenekelőtt az izmok szinergizmusának - együttműködésének - van jelentősége, mert szinte valamennyi mozdulatunkban több izom vesz részt. Ezeknek meghatározott hatást kell kiváltaniuk, egymással együttműködve.

Szinapszis: Az egyik idegsejtről a másikra terjedő ingerület (serkentés vagy gátlás) áttevődésének szerkezeti helye. Az áttevődés átvívő anyag (transzmitter) révén történik. Az átvívő anyag (acetilkolin vagy noradrenalin) az idegvégződéseken szabadul fel, s ugyanott…

Szimpatikotónia: A szervezet válasza, amikor a szimpatikus idegrendszer (nervus sympathicus) kerül túlsúlyba. A szimpatikus tónus emelkedsée az erek szűkülését eredményezi azokban az izmokban, amelyek nem dolgoznak. Ez egyúttal a környéki keringés ellenállását növeli…

Szignifikancia: A kutatási eredmény helyességét igazoló, a feltevés helyességét valószínűsítő, százalékosan értelmezett kijelentés. Az 5%-os szinten szignifikáns azt jelenti, hogy az adott próbában 100 esetből 5 lehet érvénytelen. Erősen szignifikáns az a statisztikai…

Szenzomotoros rendszer: Szenzomotorikus  - érzékelő, ingerfelvevő, illetve mozgásvégrehaqjtó - rendszernek azt a komplex érzékszervekből, idegpályákból, izmokból stb. álló szervrendszert nevezzük, amely érzékszervekkel és végrehajtó szervekkel teremti meg a szervezet…

Szenzomotoros működéskör: A szenzomotorikus rendszer működése a szenzomotorikus működéskör elvére épül. A mozgáshoz kötött belső (egyensúlyi, kinesztétikus, proprioceptív stb. ) és a külső (hallási, látási) idegpályák összműködése, együttese jelenti a…

Szenzomotoros folyamat: Neuropszichológiai kifejezés az érzékelés és mozgás egymást feltételező, egységes működésének jelölésére. Még a legegyszerűbb célirányos, tárgykezelő mozgás sem folytatható le érzékelés (látás, kinesztézis stb.) nélkül. Minden érzéklet -…

Szemléletesség: Didaktikai, egyben edzéselv, amelynek alapján a megismerési, tanulási folyamatot úgy kell alakítanunk, hogy a konkrét és az elvont, valamint az érzékletes és a racionális egysége, kölcsönhatása létrejöjjön. Az edzésfolyamatban a szemléletesség elve akkor…

Személyiség: Az egyén tulajdonságainak és képességeinek strukturált összessége, amely az adottságok és a környezet kölcsönhatása alapján keletkezik. Valamely strukturált összesség természeseten többet, mást jelent a benne szereplő tulajdonságok, képességek…

Szárazedzés: A sportági mozgásanyagtól, környezeti feltételektől független, tehát ne madekvát környezeti feltételek között folytatott edzés, amelyet, például úszók a medencén kívül, sízők nyáron, hó nélküli terepen folytatnak. Az alapozó időszak képességfejlesztő…

Szauna: Száraz, meleg levegőben tartózkodással egybekötött fürdő, amikor a levegő relatív nedvessége 5-15% között van, míg a levegő hőmérséklete 40-110 °C. Az izzó kövekre öntött víz és az általa kiváltott gőzlökés követleztében a hőmérséklet átmenetileg 110…

Stressz: A különböző szervek szakaszosan, azonos módon lezajló válasza, a mozgosítás, a kiegyenlítés és a kimerülés szakaszán keresztül bármely - a szervezet egyensúlyát, homeosztázisát megbontó, zavaró - ingerre. Adaptációs szindrómának is nevezik a jelenséget. a…

Steady state: Fiziológiai állapot, amelyre jellemző az, hogy meghatározott fizikai teljesítmény esetén a szervezet rendszerei, funkciói megközelítően állandó szinten működnek. A steady state (állandó, azonos állapot) általában egyéntől függően néhány perces munkavégzés…

Stadion: Egy kb. 170-190 méter méter hosszú és 25 méter széles négyszög alakú létesítmény, amelyben a görögök a futóversenyeket rendezték. A rövid táv tehát egy stadiont jelentett. (Olympiában 192 méter.) A hosszabb távok a stadion többszörösét jelentették. Ilyenkor a…

Sportverseny: Egyének - csapatok küzdelme, teljesítményük összehasonlítása szabályok, versenyszabályok keretében. A résztvevőket a versengés, győzniakarás ösztönzi. Lényegéhez tartozik: mérhető, értékelhető eredmény, teljesítmény és annak elismerése, díjazása,…

Sporttudomány: A sporttal kapcsolatos valamennyi tudományos kutatás és elmélet gyűjtőfogalma. A sporttudomány fő területeit jelentik azok a kutatások, amelyeknek tárgya: - a sport történeti fejlődése, - A testgyakorlatnak, edzésnek és versenyzésnek az ember szervezetére és…

Sportteljesítmény: Valamely sporttevékenységnek vagy tevékenységi folyamatnak mérhető vagy meghatározott módon értékelhető eredménye. Az egyéni sportteljesítmény tartalmazza azokat a kulturális, tudományos stb. értékeket is, amelyek az egyén teljesítőképességének és…

Sporttechnikai modell: Valamely sportmozgás, mozgásfeladat optimális végrehajtásmódja, elméletileg kidolgoztt modellje. A modell kidolgozásában szerepet játszó tényezők: - biomechanikai törvényszerűségek; - az illető sportmozgásban elért kutatási eredmények; - a…

Sporttechnika: Valamely sportmozgás végrehajtásának módja, illetve valamely mozgásfeladat megoldásának módja. A sporttechnika kialakításában, alkalmazásában a következő tényezők érvényesülnek: - az egyén biomechanikai feltételei, elsősorban alkati tényezők; - az egyén…

Sportszív: A sportolónak több éves, rendszeres edzés hatására megnagyobbodott, egészséges szíve. Az átlag, nem sportoló, egészséges szívének űrtartalma 750-800 ml. Az edzett, főként állóképességi sportot űzők szívének űrtartalma 900-1400 ml is lehet. A sportszív…

Sportsérülés: Sporttevékenység közben keletkező sérülés. A sérülés fokától, helyétől függően különböző mértékben korlátozódhat a sportoló teljesítőképessége, terhelhetősége. Vannak gyakran előforduló tipikus sportági sérülések, amelyek megelőzésére a…

 Sportkárosodás: A csontok, szalagok, izmok és szervek funkcionális és szerkezeti elváltozása, amely korlátozza a sport-teljesítőképességet. A károsodás okai közül kiemelhető: - az edzés- és versenyterhelés, valamint az egyén terhelhetősége közötti helytelen arány…

Sportgyúrás: A sport-teljesítőképességet növelő, az elfáradást csökkentő és pihentető gyúrás. A sportgyúrás ismert alapformái: - bemelegítőgyúrás; edzés vagy verseny előtt, főként az izomzat fellazításával; - a közbeeső gyúrás; azonos napon lebonyolodó két…

Sportforma: A sportforma az edzettség pillanatnyi szintjét türközi. Ha a sportoló felkészültségének, tudásának (edzettségének) megfelelően szerepel, akkor azt mondjuk: jó formában van. Ha a sportoló átlagos teljesítményét túlszárnyalja, akkor csúcsformában, ha az alatt…

Sportbeli alkalmasság: Az egyén lehetőségeinek mértéke nagy sportteljesítmények elérésére. A sportbeli alkalmasság függ: az egyéni sajátosságtól; az adottságoktól és a sportági követelményektől. A sportbeli alkalmasság felhasználása, érvényesítése valamely optimális…

Sportbaleset: Egyszeri fizikai sérülés, erőszakos külső behatás a testre gyakorlás vagy versenyzés közben, amely megakadályozza a további sporttevékenységet. A sportnaleset következménye a sportsérülés.