Nr. 157. {erősítés} + [evezés] + [szaunázás]
2008.03.27. 17:30 Gabbá
Tegnap későig dolgoztam a szakdogámon. Éppen ezért nem tudtam felkelni, hogy korábban menjek be a céghez és a meló előtt ússzak egyet. Így ez elmaradt. Helyette napközben erősítettem: 80 felülés a római padon, 80 húzás, 80 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x20 fekvőtámasz, 80 törzsemelés. Ebédszünetben eveztem egyet az ergométeren. Nem időre, hanem csak a 900 húzásra mentem rá. Nem sokkal csúsztam ki a 30 percből. A nap végén az éppen bemelegedő szaunában ültem 40 percet folyamatosan. A hőmérséklet persze még csak 60 fokról indult, de a végére már majdnem 80 volt. Így tudtam kibírni a 40 percet. Persze így is folyt rólam a lé!
Szólj hozzá!
Címkék: evezés szauna erősítés
![Nr. 5293. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˝zsír égető˝ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + {erősítés} + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr100399359
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
