Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Budakalász útvonal letekerése 5 óra 51 perc 38 másodperc alatt a 144,7 kilométeres távot, ami 24,6-os átlagot jelent, sétálás: a mai napon 22,11 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 5 óra előtt keltem és készülődtem a visszaútra. Fél 6-kor útra is keltem. Amíg a városban voltam, nem tudtam sebességet nyomni. Miután kiértem a városból már próbáltam emelni a sebességemet. Ez nagyjából sikerült is. Hiszen az első órában 24,6 kilométer/órás volt az átlag sebességem. Szél nem volt, inkább egy kis enyhe szembe szél. A lábaim és a talpam nagyon bírta az első órát. A nap felkelt, szemembe sütött és emiatt nehezebben tudtam hajtani a gépet. Igazán nem tudtam elérni a múlt heti sebességemet, mert amint elértem éreztem, hogy idén nem tekertem szinte semmit se., ezért vissza kellett váltanom a sebváltón és persze egy kicsivel lassabban mentem. A második órában azért sikerült felnyomnom a sebességemet, mert elértem a 25,4 kilométeres átlagot. Ez az első eredmény, ami majdnem megközelíti a az utolsó tekerésem eredményét. A harmadik órában már éreztem a fáradtságot, illetve a lábaim gyatra állapotát, de az átlagom mindössze csak egy tizeddel esett vissza. Így az átlagom 25,3-os volt. Itt kicseréltem a talpam alatt a betétet és ez hozzájárult ahhoz, hogy ismét egészen jól éreztem magam. A 4. órában viszont ismét jött a fáradtság és a kis szembe szél, ami lelassított. Persze egyre többször kellett leállnom a görcsök és a fáradtság miatt. Az átlagom ebben az órában 24,8-as volt. Ezt aztán sikerült az utolsó teljes órában megismételnem. viszont ez annyira kifárasztott, hogy a végére visszatértem az első óra átlagához. Az első úthoz képest 10 perccel voltam lassúbb és szerencsémre nem fáradtam el annyira, mint az első utamon. Amikor hazaértem elkezdtem gyalogolni. 22,11 kilométert tettem meg. A mai napon ez a két edzésem volt. A héten eddig három edzésem és mozgásom volt. Ez nem sok, de még a héten szabadságon vagyok.