Hó lapátolás: 1 órán át hó lapátolása a ház körül és kint az utcán, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 2,06 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra…
Nr. 4098. \hó lapátolás\ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.01.28. 16:48 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4090. \hó lapátolás\ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.01.20. 16:41 Gabbá
Hó lapátolás: az éjjel leesett havat söpörtem el, több részletben 1 órán át, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 1,28 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4082. \hó lapátolás\ + *tolódzkodás* + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.01.12. 16:25 Gabbá
Hó lapátolás: hó lapátolás a ház körül és az utca fronton 30 percig, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 6,10 kilométert gyalogoltam…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4080. \hó lapátolás\ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.01.10. 16:32 Gabbá
Hó lapátolás: több részletben 1 óra hó lapátolás, deltázás: delta izom erősítés 2 x 60 darab 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 2,36 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után valamivel…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4079. \hó lapátolás\ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2019.01.09. 16:39 Gabbá
Hó lapátolás: 1 óra hó lapátolás a ház körül és a ház előtt, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 6,42 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 4078. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + \hó lapátolás\ + ˘sétálás˘
2019.01.08. 18:13 Gabbá
Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, hó lapátolás: 1 óra 20 percig hó söprés, két részletben, sétálás: a mai napon 6,64 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás zsír égető oldalazás deltázás
Nr. 3766. \hó lapátolás\ + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + &tricepszezés& + ˘sétálás˘
2018.03.09. 19:07 Gabbá
Hó lapátolás: az éjjel leesett havat 1 órán keresztül söpörtem az utcán és a ház körül, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 17,78 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a mostani…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás hó lapátolás oldalazás tricepszezés
Nr. 3754. ˘sétálás˘+ \hó lapátolás\
2018.03.09. 16:55 Gabbá
Sétálás: a mai napon 2,36 kilométert gyalogoltam le, hó lapátolás: 1 órán keresztül söpörtem a havat az utcán és a ház körül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a mostani bejegyzésem a február 18.-i (vasárnap) mozgásaimat jelzi. Mivel sokáig nem volt számítógépem, ezért ezt…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás
Nr. 3726. \hó lapátolás\ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
2018.01.21. 16:16 Gabbá
Hó lapátolás: a lesett havat a ház körül 1 óra 30 percen át lapátoltam, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 2,66 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. Kialudtam magam és ekkor láttam, hogy éjjel esett a hó. Felöltöztem és kimentem…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás oldalazás
Nr. 3372. \hó lapátolás\ + ˘sétálás˘
2017.02.01. 22:32 Gabbá
Hó lapátolás: 1 órán keresztül hó lapátolás az utcán és a ház körül, sétálás: a munkaidőm alatt 13,40 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem és azonnal öltöztem játszó ruhámba és mentem havat hányni. Mivel tegnap egész nap esett valami (eső, ónos eső, havas…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás
Nr. 3353. \hó lapátolás\ + ˘sétálás˘
2017.01.13. 17:27 Gabbá
Hó lapátolás: az éjjel és a mai napon esett hó ellapátolása és söprése 150 percig, sétálás: a mai napon 6,72 kilométert gyalogoltam.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel esett a hó. Mivel ma nem dolgoztam, így adott volt, hogy a hó söprésével, lapátolásával fogom tölteni a napom egy részét. 7 óra…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás
Nr. 3344. \hó lapátolás\ + ˘sétálás˘
2017.01.04. 16:39 Gabbá
Hó lapátolás: 1 órán keresztül, sétálás: 10,45 kilométert gyalogoltam le a mai napon.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kissé későn ébredtem, de azonnal kikeltem az ágyból. Első feladatom volt, hogy azt a kis havat elsöpörjem a járdán és a ház körül, ami esett a reggeli órákban. Aztán a párommal…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás
Nr. 2995. \hó lapátolás\ + *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + /futás/ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2016.01.21. 22:16 Gabbá
Hó lapátolás: 40 percig hó söprés az utcán és a ház körül, tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás lenyomása, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, futás: 4 x 10 kör lefutása a medence körül, ami 3 kilométer lefutását jelenti, gladiátor: 1 sorozat, hasazás: a…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás tolódzkodás gladiátor hó lapátolás hasazás szaunázás zsír égető oldalazás itthoni erősítés
Nr. 2978. *tolódzkodás* + &tricepszezés& + łvádlizásł + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + \hó lapátolás\
2016.01.04. 19:12 Gabbá
Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás elvégzése, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, comb…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás tolódzkodás gladiátor hó lapátolás hasazás szaunázás tricepszezés vádlizás
Nr. 2613. \hó lapátolás\ + ĐhasazásĐ
2015.01.04. 15:49 Gabbá
Hó lapátolás: 1 órás hó söprés a ház körül és a háznál, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 4 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnap "enyhe, kis mozgás" eredménye egy kis izom láz. Reggel, amikor felkeltem, azonnal…
Szólj hozzá!
Címkék: hó lapátolás hasazás
Nr. 2606. \hó lapátolás\
2014.12.28. 18:31 Gabbá
Hó lapátolás: 1 órán keresztül az éjjel leesett hó elsöprése a ház előtt és akörül.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy még van pár nap ebből az évből, elérkeztem az 52. hét végéhez. Ezért én lezárom a 2014-es évet. Az a pár nap, ami még hátra…
Szólj hozzá!
Címkék: hó lapátolás
Nr. 1970. \hó lapátolás\
2013.03.27. 17:24 Gabbá
Hó lapátolás: 1 órán keresztül, az éjjel leesett hó eltakarítása a ház körül és az utcán.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban felkeltem és akkor láttam, hogy éjjel megint esett a hó. Ráadásul nem is kevés. Felöltöztem és azonnal kimentem, hogy…
Szólj hozzá!
Címkék: hó lapátolás
Nr. 1969. =itthoni erősítés= + \hó lapátolás\
2013.03.26. 17:13 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, hó lapátolás: 1 órán keresztül az éjjel leesett hó ellapátolása a ház körül és az utca fronton.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap a délutáni munkám után este későn feküdtem le. Nehezen is aludtam…
Szólj hozzá!
Címkék: hó lapátolás itthoni erősítés
Nr. 1958. \hó lapátolás\ + =itthoni erősítés=
2013.03.15. 18:25 Gabbá
Hó lapátolás: egy órán keresztül hó lapátolás a ház körül és az utcán, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ismét beköszöntött a tél. Azonkívül, hogy hideg van egész éjjel szakadt a hó. Nálunk is volt…
Szólj hozzá!
Címkék: hó lapátolás itthoni erősítés
Nr. 1938. \hó lapátolás\ + =itthoni erősítés=
2013.02.23. 14:04 Gabbá
Hó lapátolás: 1 órán keresztül hó lapátolás az utcán és a ház körül, itthoni erősítés: 6x50 darab fekvőtámasz lenyomása.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap egész délután és este is szakadt a hó. Bár végig olvadt, de azért megmaradt a hó.…
Szólj hozzá!
Címkék: hó lapátolás itthoni erősítés
Nr. 1927. =itthoni erősítés= + \hó lapátolás\
2013.02.12. 16:35 Gabbá
Itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, hó lapátolás: 1 órán keresztül lapátoltam a délelőtt leesett havat a ház körül és az utcán, valamint felvakartam a vasárnap esett havat, ami eljegesedett.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi erős…
Szólj hozzá!
Címkék: hó lapátolás itthoni erősítés
Nr. 1926. \hó lapátolás\ + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ˇhúzódzkodásˇ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.02.11. 21:48 Gabbá
Hólapátolás: 2 órán keresztül lapátoltam és söpörtem a havat, ami tegnap egész nap szakadt, az utcán és a ház körül, tolódzkodás: 2x30 darab tolódkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, itthoni erősítés: 6x50…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás hó lapátolás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz itthoni erősítés
Nr. 1912. \hó lapátolás\ + *tolódzkodás* + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + =itthoni erősítés= + (úszás) + ¤szaunázás¤
2013.01.28. 21:47 Gabbá
Hó lapátolás: reggel és délelőtt havat söpörtem a ház körül és az utcán, ez 1½ óráig tartott, tolódzkodás: 2x30 darab tolódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 5x20x60 kilogramm kinyomása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 darab…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás hó lapátolás szaunázás itthoni erősítés
Nr. 1907. $egyéb$ + \hó lapátolás\ + =itthoni erősítés=
2013.01.23. 16:40 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése és a gyógyszertárban a hiányzó gyógyszer kiváltása, eközben hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekerhettem le, hó lapátolás: az éjjel esett hó elsöprése a ház körül és az utca fronton, ez a munka úgy nagyjából 1 órán…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb hó lapátolás itthoni erősítés
Nr. 1903. \hó lapátolás\ + $egyéb$ + =itthoni erősítés=
2013.01.19. 15:43 Gabbá
Hó lapátolás: az éjjel leesett hó eltakarítása a ház körül és az utcán, ez a mozgás egy teljes órán át tartott, egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban, a gyógyszertárban és a CBA-ban, illetve a bankautomata meglátogatása, eközben…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb hó lapátolás itthoni erősítés
Nr. 1899. ¤szaunázás¤ + \hó lapátolás\
2013.01.15. 18:24 Gabbá
Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, hó lapátolás: 1 óra hó lapátolás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi egész napos hó lapátolás után ma hajnalban alig bírtam felkelni. Tegnap hajnalban lapátoltam egy fél órát, majd a cégnél szinte egész…
Szólj hozzá!
Címkék: hó lapátolás szaunázás
Nr. 1898. \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + *tolódzkodás* + [evezés] + =itthoni erősítés= + \hó lapátolás\
2013.01.14. 19:13 Gabbá
Fekvenyomás: 5x20x55 kilogramm kinyomása fekve, húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, tolódzkodás: 2x30 darab húzódzkodás teljesítése, evezés: 1000 húzás elvégzése, ami 5 kilométer leevezésének felel…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás hó lapátolás itthoni erősítés
Nr. 1893. \hó lapátolás\ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2013.01.09. 18:38 Gabbá
Hó lapátolás: a tegnap este esett havat ellapátoltam, illetve söpörtem le a ház körül, ez a munka 2 órán keresztül tartott, itthoni erősítés: 6x50 fekvőtámasz lenyomása, sétálás: a nap folyamán 8,7 kilométert gyalogoltam le, ami 395 kilokalóriát…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás itthoni erősítés
Nr. 1553. ˇhúzódzkodásˇ + $egyéb$ + \hó lapátolás\ + ˘sétálás˘
2012.02.04. 17:13 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 10-10 húzódzkodás megcsinálása, egyéb: vásárlások a kenyeresnél és a SPAR-ban, eközben 11-12 kilométert biciklizhettem le, hó lapátolás: 2x1 órán keresztül hó söprés, illetve lapátolás, sétálás: a nap folyamán, itthon 13.200 lépést…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb húzódzkodás sétálás hó lapátolás
Nr. 1508. $egyéb$ + \hólapátolás\ + ˘sétálás˘
2011.12.21. 18:22 Gabbá
Egyéb: vásárlások intézése a délelőtt folyamán, eközben hozzávetőlegesen 15-16 kilométert tekerhettem le, hólapátolás: egy órán keresztül söpörtem a mostani tél első havát, sétálás: napközben 10.800 lépést tettem meg, ami 8,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás hó lapátolás
Nr. 1200. \hó lapátolás\ + $egyéb$ + ˘sétálás˘
2011.02.16. 15:33 Gabbá
Hó lapátolás: az éjjel esett hó elsöprése a ház körül és az utcafronton 2 órán keresztül, aztán még egyszer söpörtem 1 óráig, ami a délelőtt folyamán esett le, egyéb: háziorvosnál gyógyszer feliratása, majd kiváltása a gyógyszertárban, hentesnél, illetve a…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás hó lapátolás
Nr. 1180. ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + [evezés] + {erősítés} + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘ + \hó lapátolás\
2011.01.27. 19:45 Gabbá
Húzódzkodás: 8 féle fogásban 3-3 darab húzódzkodás megcsinálása, fekvenyomás: 6x10x40 kilogramm kinyomása fekve, 4 ütemű fekvőtámasz: 6x20 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 3x400 ugrálás kötéllel úgy, hogy nem akadtam bele egyszer sem a…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés húzódzkodás futás fekvenyomás erősítés sétálás hó lapátolás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1179. \hó lapátolás\ + $egyéb$ + ˘sétálás˘
2011.01.26. 16:27 Gabbá
Hó lapátolás: 2x1 óra hó lapátolás, söprés a ház körül és az utca fronton, egyéb: vásárlások intézése és közben 11-12 kilométer lebiciklizése, sétálás: 11.300 lépés megtétele napközben, az itthoni segítés és ebéd főzés közben, ami 8,5 kilométer legyaloglását…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás hó lapátolás
Nr. 1177. \hólapátolás\ + $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + [evezés] + (úszás) + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘
2011.01.24. 21:46 Gabbá
Hó lapátolás: éjjel esett hóleplet lesöpörtem 1 óra alatt a ház körül és kint az utcán, egyéb: vásárlások intézése a kenyeresnél, a SPAR-ban, postán csekk feladás és egy kisebb vásárlás lebonyolítása, húzódzkodás: 8 féle fogásban 3-3 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás hó lapátolás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 1149. \hólapátolás\ + ˘sétálás˘
2010.12.27. 15:33 Gabbá
Hólapátolás: a tegnap egész nap és éjjel leesett hó eltakarítása 2 órában a ház körül és az utcán, sétálás: 7.500 lépés megtétele napközben, ami 5,6 kilométer legyaloglását jelenti és ez 300 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma aránylag…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás
Nr. 1140. \hólapátolás\ + ˘sétálás˘
2010.12.18. 16:41 Gabbá
Hólapátolás: a ház körül és az utca fronton 1 órás hó seprés és lapátolás 2 alkalommal, sétálás: napközben 10.500 lépés megtétele, ami 7,8 kilométer legyaloglását jelenti, és ez 420 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel és délelőtt…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás
Nr. 1139. \hólapátolás\ + $egyéb$ + ˇhúzódzkodásˇ + \\fekvenyomás\\ + [evezés] + ¤szaunázás¤ + (úszás) + ˘sétálás˘
2010.12.17. 20:48 Gabbá
Hólapátolás: napközben 2x söpörtem le a havat a ház körül és az utcán, hozzávetőlegesen 2 órás munka volt, egyéb: vásárlások intézése (kenyeres, húsbolt, kis bolt), körülbelül 12-13 kilométer letekerésével, húzódzkodás: 8 féle fogásban 6-6 darab húzódzkodás…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés húzódzkodás fekvenyomás sétálás hó lapátolás szaunázás
Nr. 1137. \hólapátolás\ + ˘sétálás˘
2010.12.15. 19:54 Gabbá
Hólapátolás: 1 óráig söpörtem az éjjel leesett porhót, a ház körül és az utcán is, sétálás: 8.100 lépés megtétele napközben, ami 6,1 kilométer legyaloglását jelenti és ez 326 kilokalóriát égetett el.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ugyan felébredtem időben, de…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás hó lapátolás
Nr. 1136. \hólapátolás\ + $egyéb$ + ˘sétálás˘
2010.12.14. 18:44 Gabbá
Hólapátolás: hajnalban, az éjjel leesett pár centis porhót elsöpörtem a ház körül és az utcán, egy óra alatt végeztem vele, Egyéb: reggeli vásárlás a kenyeresnél és utána Pestre bicajoztam karácsonyi vásárlás okán, közben letekertem hozzávetőlegesen 20-25 kilométert,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás hó lapátolás
Nr. 1119. \hó lapátolás\ + /futás/ + ˘sétálás˘
2010.11.27. 18:20 Gabbá
Hó lapátolás: Éjjel esett, de már olvadó havat eltakarítottam a ház körül, egy órai munkával, futás: 10 kilométer lefutása szakadó hóesésben, sétálás: 9600 lépés megtétele a nap folyamán, itthon, ami 7,2 kilométer legyaloglását jelentette és ez összesen 384…
Szólj hozzá!
Címkék: futás sétálás hó lapátolás
Nr. 836. $egyéb$ + \hó lapátolás\
2010.02.17. 16:52 Gabbá
Egyéb: eltekerés Szentendrére a kenyeresemhez, postán csekk feladás, háziorvosnál gyógyszer felíratás, gyógyszertárban a felírt orvosságok kiváltása, bevásárlás a SPAR-ban, hó lapátolás: a kocsibejáró kiszabadítása a jég alól, ami körülbelül 1 órát vett…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb hó lapátolás
Nr. 829. $egyéb$ + \hó lapátolás\
2010.02.10. 15:59 Gabbá
Egyéb: kenyeresnél létogatás Szentendrén, zöldségesnél vásárlás, posta - csekk feladás, bevásárlás a SPAR-ban, hó lapátolás: az utca fronton a letaposott jég feltörése.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel a kenyeresemet látogattam meg, Szentendrén. A szokásos pékárút…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb hó lapátolás
Nr. 822. $egyéb$ + \hó lapátolás\
2010.02.03. 16:55 Gabbá
Egyéb: kenyeres meglátogatása Szentendrén,postán csekkek és levelek feladása, egy kis bevásárlás, zöldségesnél vásárlás, hó lapátolás: kb. 2x1 óra hó lapátolás, söprés.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel indultam el utamra. Elsőként a kenyeresnél vásároltam…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb hó lapátolás
Nr. 818. \hó lapátolás\ + $egyéb$ + ×4 ütemű fekvőtámasz×
2010.01.30. 16:04 Gabbá
Hó lapátolás: 3x1,5 órás hó lapátolás, egyéb: kenyeres meglátogatása, vásárlás, zöldségesnél zöldség, gyümölcs vásárlás, 4 ütemű fekvőtámasz: 6x20 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása.Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel elkezdett szakadni a hó, hogy…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb hó lapátolás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 810. \hó lapátolás\ + [evezés] + °ugrálókötelezés°+ ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaununázás¤ + (úszás)
2010.01.22. 22:05 Gabbá
Hó lapátolás: közel 50 perces hó lapátolás, illetve söprés, evezés: 2100 húzás teljesítése az evezősergométeren 29 percre, ugrálókötelezés: 4x600 ugrálás a kötéllel sok megállással, 4 ütemű fekvőtámasz: 6x20 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, erősítés: 180…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés hó lapátolás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 806. \hó lapátolás\ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.01.18. 21:59 Gabbá
Hó lapátolás: hajnalban és délelőtt vagy 2 órás kis hó lapátolás, 4 ütemű fekvőtámasz: 6x20 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, ugrálókötelezés: 4x600 ugrálás, úszás: 2000 gyors + TEÁ, szaunázás: 70 perc szaunázás.Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás hó lapátolás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 794. \hó lapátolás\ + ×4 ütemű fekvőtámasz×
2010.01.06. 15:46 Gabbá
Hó lapátolás: a ház körül és az utca fronton hó lapátolás, 2x2 órában, 4 ütemű fekvőtámasz: 7x10 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása.Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel jó sok hó esett. Ezért reggel 7-től kezdtem el a lapátolást. Kellemes idő volt, mert ugyan…
Szólj hozzá!
Címkék: hó lapátolás 4 ütemű fekvőtámasz
Nr. 791. \hó lapátolás\ +$egyéb$ + #görgőzés#
2010.01.03. 16:34 Gabbá
Hó lapátolás: a ház körül és kint az utcán a járda lesöprése, egyéb: vásárlás Szentendrén, görgőzés: 1½ óra görgőzés, közben 2x5 és 2x2,5 perc kiállva hajtás.Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel esett egy kis hó, és ezt söpörtem el a ház körül és az…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb hó lapátolás görgőzés
Nr. 787. \hó lapátolás\ + /futás/ + $egyéb$
2009.12.30. 14:54 Gabbá
Hó lapátolás: az éjjel esett hó ellapátolása a ház körül, futás: 10 kilométer lefutása a fő utcán, 4 kör teljesítése, egyéb: kenyeresnél vásárlás, majd hentes meglátogatása, majd a zöldségesnél egy szőlő vásárlása.Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel esett vagy…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb futás hó lapátolás
Nr. 776. $egyéb$ + #görgőzés# + \hó lapátolás\
2009.12.19. 16:30 Gabbá
Egyéb: pékárú vásárlás Szentendrén a kenyeresemnél, vásárlás a SPAR-ban, posta, gyógyszertár, fénymásolósnál látogatás, görgőzés: 30 perc 1-es fokozat, elöl nagytányér, hátul kónusz, 30 perc 2-es fokozat, elöl nagytányér, hátul kónusz, 30 perc 1-es fokozat, elöl…
