The Coach

Hó lapátolás: 2x1 óra hó lapátolás, söprés a ház körül és az utca fronton, egyéb: vásárlások intézése és közben 11-12 kilométer lebiciklizése, sétálás: 11.300 lépés megtétele napközben, az itthoni segítés és ebéd főzés közben, ami 8,5 kilométer legyaloglását jelenti és ez 396 kalóriát égetett el.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap este és éjjel esett havat söpörtem el első mozgásként. Ez egy jó órán keresztül tartott. Aztán nap közben is esett a hó, amit ismét elsöpörtem, illetve lapátoltam. A ház körül és az utca fronton is. Ez a második söprés is közel 1 órán át tartott. Jó volt kint a szabad levegőn söprögetni. Összesen két órán keresztül takarítottam el a havat. Amikor az első söpréssel végeztem, mentem el vásárolni a kenyereshez, illetve egy közeli kis boltba. Ezzel a két úttal hozzávetőlegesen 11-12 kilométert tekertem le. Aztán itthon segítettem, illetve megfőztem az ebédet. Eközben sikerült 11.300 lépést megtennem, ami 8,5 kilométer legyaloglását jelenti. Ez nem sok, de ha hozzá veszem azt, hogy ezt a konyhában tettem meg szinte, akkor már tekintélyes a táv. Ma egyébként nagyon jól esett ez a kis lazítás a hétfői és a keddi nagy sorozat után. Nem voltam nagyon fáradt, de kissé ólmosak voltak az izmaim. Remélem, hogy holnapra aztán már minden rendben lesz és persze tudok rendesen edzeni.