HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>


Nr. 5282. \|antistressz\| + ~kertészkedés~ + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + *tolódzkodás* + [lábazás] + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘

2022.04.26. 21:40 Gabbá

Antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, kertészkedés: 2 órán keresztül dolgoztam a telken, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, fekvőtámasz: 3 x 20 darab fekvőtámasz, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal…

komment

Címkék: felülés fekvőtámasz kertészkedés kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés antistressz lábazás deltázás alkarozás törzsemelés

Nr. 5268. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ~kertészkedés~ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘

2022.04.12. 21:35 Gabbá

Antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 20 darab fekvőtámasz, kertészkedés: a telken 2 órán keresztül dolgoztam, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás,…

komment

Címkék: felülés fekvőtámasz kertészkedés kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés antistressz lábazás deltázás alkarozás törzsemelés

Nr. 5263. \|antistressz\| + ~kertészkedés~ + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘

2022.04.07. 21:29 Gabbá

Antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, kertészkedés: a telken 2 órán keresztül dolgoztam, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 20 darab fekvőtámasz, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás,…

komment

Címkék: felülés fekvőtámasz kertészkedés kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés antistressz lábazás deltázás alkarozás törzsemelés

Nr. 5253. \|antistressz\| + ~kertészkedés~ + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘

2022.03.28. 21:46 Gabbá

Antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, kertészkedés: 2 órán keresztül a telken előkészítettem a talajt a veteményezésre, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 20 darab fekvőtámasz, tolódzkodás: 1…

komment

Címkék: felülés fekvőtámasz kertészkedés kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás antistressz lábazás deltázás alkarozás törzsemelés

Nr. 5252. \|antistressz\| + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2022.03.27. 16:52 Gabbá

Antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, kertészkedés: 2 órán keresztül kertészkedés a telken, sétálás: a mai napon 12,56 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Óra átállítás volt és ezért ma ugyan 7 óra után keltem, de tulajdonképpen 6 órakor keltem. Szóval egy…

komment

Címkék: kertészkedés sétálás antistressz

Nr. 5249. \|antistressz\| + ~kertészkedés~ + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ+ *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘

2022.03.24. 21:49 Gabbá

Antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, kertészkedés: 2 óra keresztül kertészkedtem a telken, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 20 darab fekvőtámasz, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás,…

komment

Címkék: felülés fekvőtámasz kertészkedés kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás antistressz lábazás deltázás alkarozás törzsemelés

Nr. 5248. \|antistressz\| + ~kertészkedés~ + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘

2022.03.23. 21:45 Gabbá

Antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, kertészkedés: 2, 5 órán keresztül metszettem a fákat, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 3 x 20 darab fekvőtámasz, tolódzkodás:_ 1 x 100 darab tolódzkodás,…

komment

Címkék: felülés fekvőtámasz kertészkedés kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás antistressz lábazás deltázás alkarozás törzsemelés

Nr. 5239. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2022.03.14. 16:48 Gabbá

Antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, kertészkedés: a fák metszése 4 órán keresztül, sétálás: a mai napon 6,08 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is itthon voltam. Reggel 6 óra előtt megébredtem, de csak 7 órakor…

komment

Címkék: kertészkedés sétálás antistressz alkarozás

Nr. 5238. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2022.03.13. 16:01 Gabbá

Antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, kertészkedés: a telken 4 órán keresztül dolgoztam, sétálás: a mai napon 6,12 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam. Ezért ugyan reggel 6 óra előtt megébredtem, de…

komment

Címkék: kertészkedés sétálás antistressz alkarozás

Nr. 5104. ¬alkarozás¬ + \|antistressz\| + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2021.10.30. 17:32 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, antistressz: 600 - 600 darab nyomás a stressz labdával, kertészkedés: a lehullott levelek összesöprése és kitalicskázása a telekre, sétálás: a mai napon 7,04 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezzel a bejegyzéssel utolértem magam,…

komment

Címkék: kertészkedés sétálás antistressz alkarozás

Nr. 5028. ¬alkarozás¬ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2021.08.15. 15:44 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, kertészkedés: 3 órán keresztül a temetőkben és a kertben voltunk az asszonnyal, sétálás: a mai napon 12,00 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra előtt keltem, de az ért egy jó nagyot lustálkodtam. Mikor felkeltem és…

komment

Címkék: kertészkedés sétálás alkarozás

Nr. 5026. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + #kerékpározás# + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2021.08.13. 18:32 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád -…

komment

Címkék: fekvőtámasz kertészkedés kitörés kerékpározás sétálás oldalazás deltázás alkarozás

Nr. 5025. ¬alkarozás¬ + ˇfekvőtámaszˇ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2021.08.12. 17:33 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, oldalazás: 2 x 50 darab fekvőtámaszt, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, kertészkedés: 5 órán keresztül sövény nyírás, sétálás: a mai napon 7,43 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán…

komment

Címkék: fekvőtámasz kertészkedés kitörés sétálás oldalazás alkarozás

Nr. 5024.¬alkarozás¬ + #kerékpározás# + ˇfekvőtámaszˇ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2021.08.11. 19:19 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre -  Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Dömös hajóállomás oda - vissza útvonal letekerése 2 óra 27 perc 53 másodperc alatt a 66,9 kilométeres távot, ami 27,1 kilométer/órás átlagnak felel…

komment

Címkék: fekvőtámasz kertészkedés kerékpározás sétálás alkarozás

Nr. 5023. ¬alkarozás¬ + ˇfekvőtámaszˇ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ^deltázás^ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2021.08.10. 20:49 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, fekvőtámasz: 3 x 10 darab fekvőtámasz, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, kertészkedés: sövény nyírás 2 óra 30 percig,  sétálás: a mai napon 7,69 kilométert gyalogoltam le.…

komment

Címkék: fekvőtámasz kertészkedés kitörés sétálás oldalazás deltázás alkarozás

Nr. 5006. ¬alkarozás¬ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2021.07.24. 17:48 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, kertészkedés: a mai napon 4 órán keresztül dolgoztam a ház körül, sétálás: a mai napon 4,92 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után ébredtem és azonnal keltem. A vásárlás után itthon a ház körül dolgoztam. Először az…

komment

Címkék: kertészkedés sétálás alkarozás

Nr. 4965. ¬alkarozás¬ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2021.06.13. 19:02 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, kertészkedés a ház körül 3 órán keresztül dolgoztam, sétálás:  a mai napon 9,40 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma vasárnap van, de azért 7 óra előtt jóval felkeltem. Itthon, miután elkészültem azonnal megcsináltam az alkarozást.…

komment

Címkék: kertészkedés sétálás alkarozás

Nr. 4950. "fűnyírás" + ~kertészkedés~ + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘

2021.05.29. 20:07 Gabbá

Fűnyírás: a telken 5 órán keresztül nyírtam a gazt és a füvet, kertészkedés: a ház körül 1 óra 30 percig dolgoztam, alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a mai napon 22,72 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy hétvége van, 5 órakor…

komment

Címkék: kertészkedés fűnyírás sétálás alkarozás

Nr. 4894. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2021.04.03. 17:12 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab alkar erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, kertészkedés: a telken 4 órán keresztül ültettem, sétálás: a mai napon 6,84 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után…

komment

Címkék: fekvőtámasz kertészkedés sétálás deltázás alkarozás

Nr. 4888. ¬alkarozás¬ + ßkitörésß + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2021.03.28. 16:45 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, kertészkedés: 4,5 óra munka a ház körül, sétálás: a mai napon 5,43 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap este óra átállítás volt és ezért egy órával rövidebb lett az éjszaka. Este 10 körül…

komment

Címkék: kertészkedés kitörés sétálás alkarozás

Nr- 4873. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˝zsír égető˝+ ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2021.03.13. 16:26 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, kertészkedés: 1 óra 30 percig kertészkedés a kertben, sétálás: a mai napon 6,96 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés,…

komment

Címkék: fekvőtámasz kertészkedés sétálás zsír égető deltázás alkarozás

Nr. 4867. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ+ ˝zsír égető˝ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2021.03.07. 16:55 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, kertészkedés: a fák metszése a telken 3 órán keresztül, sétálás: a mai napon 5,01 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés,…

komment

Címkék: fekvőtámasz kertészkedés sétálás zsír égető deltázás alkarozás

Nr. 4866. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ+ ˝zsír égető˝ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2021.03.06. 18:18 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, zsír égető: 1 sorozat, kertészkedés: 4 órán keresztül fák metszése, sétálás: a mai napon 7,37 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény:…

komment

Címkék: fekvőtámasz kertészkedés sétálás zsír égető deltázás alkarozás

Nr. 4860. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + ˝zsír égető˝ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2021.02.28. 17:56 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz elvégzése, zsír égető: egy sorozat, kertészkedés: a mai napon 4 órán keresztül fák metszése és egyéb kertészkedés, sétálás: a mai napon 7, 32 kilométert…

komment

Címkék: fekvőtámasz kertészkedés sétálás zsír égető deltázás alkarozás

Nr. 4748. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2020.11.08. 16:11 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, kertészkedés: 3 óra 30 percig tartó ásás a…

komment

Címkék: felülés kertészkedés kitörés sétálás oldalazás deltázás alkarozás törzsemelés

Nr. 4740. ~kertészkedés~ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2020.10.31. 19:55 Gabbá

Kertészkedés: levél összesöprés a ház körül 2 óra 30 percig, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1…

komment

Címkék: felülés kertészkedés kitörés sétálás oldalazás deltázás alkarozás törzsemelés

Nr. 4595. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + ˘sétálás˘+ ¬alkarozás¬ + ~kertészkedés~

2020.06.08. 19:36 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 30 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tricepszezés: 1 x 50 darab tricepsz…

komment

Címkék: felülés kertészkedés kitörés tolódzkodás erősítés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás tricepszezés deltázás alkarozás törzsemelés

Nr. 4523. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2020.03.28. 17:13 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 40 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 10 darab felülés, törzsemelés: 1 x 20 darab törzsemelés, kertészkedés: 4 órán keresztül kertészkedés, sétálás: a mai napon 5,63 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés,…

komment

Címkék: felülés kertészkedés sétálás deltázás alkarozás törzsemelés

Nr. 4516. ¬alkarozás¬ + ~kertészkedés~ + ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + \felülés\ + ßkitörésß + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2020.03.21. 16:52 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 40 darab alkar erősítés, kertészkedés: 3 óra 30 perces kertészkedés a telken, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, felülés: 2 x 10 darab felülés, kitörés: 60 darab gyakorlat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a…

komment

Címkék: felülés kertészkedés kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás alkarozás

Nr. 4504. ¬alkarozás¬ + ßkitörésß + ~kertészkedés~ + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + \felülés\ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2020.03.09. 17:26 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 40 darab alkar erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, kertészkedés: 5 órán keresztül fák metszése a telken, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 10 darab felülés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a…

komment

Címkék: felülés kertészkedés kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás alkarozás

Nr. 4431. ~kertészkedés~ + ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.12.27. 16:43 Gabbá

Kertészkedés: a ház körül másfél órán keresztül kertészkedés, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 100 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 5,52…

komment

Címkék: kertészkedés kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás

Nr. 4393. ~kertészkedés~ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ßkitörésß + ˘sétálás˘

2019.11.19. 16:56 Gabbá

Kertészkedés: 2 és fél órán keresztül fű telepítés a ház körüli telken, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, kitörés: 60 darab gyakorlat, sétálás: a mai napon 4,98 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés,…

komment

Címkék: kertészkedés kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás

Nr. 4363. ^deltázás^ + ~kertészkedés~ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2019.10.20. 16:35 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, kertészkedés: a ház körül kertészkedés 4 órán keresztül, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 5,55 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után…

komment

Címkék: kertészkedés sétálás zsír égető oldalazás deltázás

Nr.4351. ~kertészkedés~ + ^deltázás^ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2019.10.08. 16:29 Gabbá

Kertészkedés: sövény nyírás 5 órán keresztül, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 3,20 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt…

komment

Címkék: kertészkedés kitörés sétálás zsír égető oldalazás deltázás

Nr. 4287. ~kertészkedés~ + $egyéb$ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.08.05. 19:51 Gabbá

Kertészkedés: a ház körül 3 órán keresztül kertészkedés, egyéb: hozzávetőlegesen 16-18 kilométert tekertem le a munkás biciklimmel, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 8,41 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra…

komment

Címkék: egyéb kertészkedés sétálás deltázás

Nr.4203. ~kertészkedés~ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2019.05.13. 16:13 Gabbá

Kertészkedés: a ház körül a lila akácot metszettem meg, ami 1 órán keresztül tartott, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 3,73 kilométert gyalogoltam le.  Megjegyzés, vélemény,…

komment

Címkék: kertészkedés sétálás zsír égető oldalazás deltázás

Nr. 4200. $egyéb$ + ~kertészkedés~ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2019.05.10. 16:43 Gabbá

Egyéb: napi dolgaim intézése közben 30-32 kilométert tekertem le a bringámmal, kertészkedés: sövény nyírása 2 órán keresztül, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 10,25 kilométert…

komment

Címkék: egyéb kertészkedés sétálás zsír égető oldalazás deltázás

Nr. 4158. ~kertészkedés~ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˝zsír égető˝ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.03.29. 17:22 Gabbá

Kertészkedés: a telken 6 órán keresztül föld előkészítés a veteményezésre, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, zsír égető: 1 sorozat, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 4,41 kilométert gyalogoltam…

komment

Címkék: kertészkedés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás

Nr. 4146. ~kertészkedés~ + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.03.17. 18:21 Gabbá

Kertészkedés: a telken 6 órán keresztül fák metszése és lemosó permetezése, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 11,56 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt az utolsó napom, amit…

komment

Címkék: kertészkedés sétálás oldalazás deltázás

Nr. 4142. ~kertészkedés~ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.03.13. 16:37 Gabbá

Kertészkedés: a gyümölcs fák metszése a telken 6 órán keresztül, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 6,51 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény,…

komment

Címkék: kertészkedés sétálás oldalazás itthoni erősítés deltázás

Nr. 4141. ~kertészkedés~ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2019.03.12. 16:22 Gabbá

Kertészkedés: a telken a föld előkészítése veteményezésre 2 óra 30 percen keresztül, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 8,38 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt…

komment

Címkék: kertészkedés sétálás oldalazás deltázás

Nr. 4138. =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ~kertészkedés~ + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.03.09. 18:47 Gabbá

Itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kertészkedés: 7 órán keresztül a telken dolgoztam, deltázás: 2 x 60 darab deltaizom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 6,61 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is…

komment

Címkék: kertészkedés sétálás oldalazás itthoni erősítés deltázás

Nr. 4135. *tolódzkodás*+=itthoni erősítés=+÷oldalazás÷+&tricepszezés&+^deltázás^ +˝zsír égető˝ + łvádlizásł+ "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\+ˇhúzódzkodásˇ+ °ugrálókötelezés°+ ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/+ ~kertészkedés~+˘sétálás˘

2019.03.06. 18:42 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés, zsír égető: 1 sorozat, vádlizás: 4 x 125 darab vádli…

komment

Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás

Nr. 4134. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + łvádlizásł + "láb erősítés" + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2019.03.05. 19:10 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, vádlizás:…

komment

Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás

Nr. 4133. *tolódzkodás* +=itthoni erősítés= +÷oldalazás÷ +&tricepszezés&+^deltázás^+˝zsír égető˝+łvádlizásł+"láb erősítés"+\\fekvenyomás\\+ˇhúzódzkodásˇ+°ugrálókötelezés°+ ×4 ütemű fekvőtámasz×+/futás/ +~kertészkedés~ +˘sétálás˘

2019.03.04. 19:05 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 20 darab delta izom erősítés 3-3 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, vádlizás: 5…

komment

Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás kertészkedés tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés deltázás

Nr. 4010. ~kertészkedés~ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘húzódzkodás˘ + ˘sétálás˘

2018.11.01. 17:18 Gabbá

Kertészkedés: dió pucolás és az összegyűjtött eső víz ellocsolása 2 órán keresztül, Itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, sétálás: a mai napon 3,08 kilométert gyalogoltam le.…

komment

Címkék: húzódzkodás kertészkedés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés

Nr. 3998. ~kertészkedés~ + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2018.10.20. 17:06 Gabbá

Kertészkedés: 3 órán keresztül kertészkedés a ház körül, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 5,69 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény:…

komment

Címkék: húzódzkodás kertészkedés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés

Nr. 3995. ~kertészkedés~ + *tolódzkodás* + &tricepsz& + "zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + ˇhúzódzkodásˇ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2018.10.17. 22:08 Gabbá

Kertészkedés: a tegnap bezsákolt levelet ki talicskáztam a telekre, ami 2 és fél órán keresztül tartott, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, húzódzkodás: 8…

komment

Címkék: húzódzkodás kertészkedés tolódzkodás kerékpározás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés

Nr. 3987. =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˇhúzódzkodásˇ + ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2018.10.09. 16:43 Gabbá

Itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, kertészkedés: 2 órán keresztül levél söprés, sétálás: a mai napon 8,24 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Ma is…

komment

Címkék: húzódzkodás kertészkedés sétálás oldalazás itthoni erősítés

Nr. 3967. ~kertészkedés~ + *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.09.19. 22:10 Gabbá

Kertészkedés: az üvegház felásása 1 órán keresztül, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 20,02 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt valamivel keltem fel. Délelőtt folyamán az…

komment

Címkék: kertészkedés tolódzkodás sétálás oldalazás

süti beállítások módosítása