The Coach

Egyéb: napi dolgaim intézése közben 30-32 kilométert tekertem le a bringámmal, kertészkedés: sövény nyírása 2 órán keresztül, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 10,25 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Ma szabadnapom volt és ezért ráértem pihenni. Azért nem lehetett sokáig lustálkodni, mert mennem kellett a kiskovácsi kórházba vérvételre. Persze bringával mentem. A vérvétel után haza tekertem, majd folytattam a bringázást, mert eltekertem a LIDL-be. A vásárlás után már csak a zöldséges volt hátra. Ezen utak közben hozzávetőlegesen 30-32 kilométert tekerhettem le. Ez az egyéb kategóriába került, mint mozgás. Amikor hazaértem a tujákat metszettem, nyírtam meg. A sövény nyírása 2 órán keresztül tartott. Ekkor már majdnem déli 12 óra volt, és még nem edzettem semmit se. A deltázás megcsinálása után elvégeztem az oldalazást és a zsír égetőből egy sorozatot. A mai napon 10,25 kilométert gyalogoltam le. Ma összesen 6 edzésem és mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 62 edzésem és mozgásom volt. Ez 2-vel több, mint a napi 12 edzéses átlag. A hetem szépen alakul, főleg, ha azt nézem, hogy már csak két nap van hátra a hétből.