Antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, sétálás: a mai napon 5,98 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap este 10 óra előtt feküdtem le. Aztán ma reggel 6 óra előtt ébredtem, hogy kialudtam magam. Keltem és azonnal készülődtem. Amint elkészültem edzettem is. Az antistressz 1200 darabját és az alkarozás 200 darabját már előre megcsináltam. A felülést és a törzsemelést végeztem el. Majd az asszonnyal a mélyhűtőket takarítottuk ki. Ezután kezdtem el főzni. Az ebéd főzés után pihentem egyet. A mai napon 5,98 kilométert gyalogoltam le. a mai napon 5 edzésem volt. Ezzel együtt a héten összesen 65 edzésem volt. Ez 2-vel több, mint a napi 9 edzéses átlag. A blogomból még 8 bejegyzés hiányzik, hogy vége legyen a blogomnak.
![Nr. 5391. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
