The Coach

Antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 25,89 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma elkezdtem az utolsó hetemet a cégnél. Tegnap este korán lefeküdtem. 5 óra után ébredtem és jóval 6 óra előtt keltem. Készülődtem és mentem dolgozni. A cégnél a kötelező feladatok elvégzését az utódomnak mutattam meg és ezért nem tudtam edzeni. El is ment az időm és a lehetőségem, hogy eddzek. Egészen az ebédidőig nem tudtam mozogni. Az ebédidőben gyorsan elvégeztem a tolódzkodást, a lábazást, a kitörést és az oldalazást. Az antistressz1200 darabját és az alkarozást 200 darabját már előre megcsináltam. A munkaidőm alatt 25,89 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 7 edzésem volt., mindössze. Ezzel indítottam el az utolsó hetemet. Mivel hétfő van, ezért ráálltam a mérlegre. A testsúlyom 82,3 kilogramm. Ez 0,5 kilogrammal kevesebb, mint egy hete voltam. A BMI értékem is csökkent, mert a múlt heti 25,55-ről lement 25,40-re. Ha sikerült annyit fogynom, hogy a BMi értékem 25 aláessen, akkor belépnék a sovány emberek közé. Még 7 bejegyzésem lesz és aztán vége a blogomnak.