Antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 25,26 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap este 9 óra után feküdtem le. Éjjel többször is felébredtem, de sajnos nehezen tudtam visszaaludni.Így az éjszakám nem telt el jól. Hajnalban már aludtam volna, de akkor meg fel kellett kelnem. Fél 6 volt, amikor felkeltem, készülődtem és mentem dolgozni. Sajnos ma is olyan napom volt, hogy nem tudtam edzeni. folyamatosan jöttek a feladatok és így még a tolódzkodást se tudtam megcsinálni. Az antistressz 1200 darabját és az alkarozás 200 darabját már előre elvégeztem. A munkaidőm alatt 25,26 kilométert gyalogoltam le. a mai napon mindössze 3 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 16 edzésem volt. Ez pontosan napi 4 edzéses átlagnak felel meg. A blogomból már csak 4 bejegyzés hiányzik és akkor befejezem. Vagyis a jövő hét hétfői poszt lesz az utolsó. Ekkor érek az 5400. bejegyzéshez.
![Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
