Antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, sétálás: a mai napon 4,74 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény:Ma reggel is 5 óra után ébredtem fel. Azonnal keltem és készülődtem. Amikor a nejem is felkelt és ő is elkészült még nem volt 7 óra. Azonnal elkezdtünk főzni. Ő a levest én a másodikat készítettem el. A főzés végén egy kicsit foglalkoztunk a kerttel és az összegyűjtött eső vízzel. Aztán edzettem egyet. Az antistressz 2 x 600 darabját, az alkarozás 2 x 100 darabját és a kitörés 60 darabját egyhuzamban végeztem el. A mai napon 4,74 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 4 edzésem volt. Ezzel együtt a héten összesen 28 edzésem volt. Ez pontosan napi 4 edzéses átlagnak felel meg. Az utolsó előtt bejegyzésem , még holnap írok a posztot és aztán befejezem a blogolást. Előnyugdíjas leszek.
![Nr. 5393. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
