The Coach

Antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, alkarozás: 2 x 100 alkar erősítés, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm alatt 25,78 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt az utolsó munkanapom a cégnél. Ennek köszönhetően éjjel alig aludtam. Hajnali 5 órakor felébredtem és szinte azonnal készülődtem. Kényelmesen elkészültem és mentem dolgozni. A cégnél ma sem tudtam rendesen edzeni. Azért mivel az volt az utolsó napom a cégnél a tolódzkodás és a lábazásra szakítottam időt. Ezt a két mozgást ma csináltam meg utoljára. Az antistressz 2 x 600 darabját és az alkarozás 2 x 100 darabját előre elvégeztem. A munkaidőm alatt más mozgást nem tudtam elvégezni. A munkaidőm alatt 25,78 kilométert gyalogoltam le. a mai napon ez az 5 mozgásom volt. A héten eddig összesen 21 mozgásom volt. Ez 1-el több, mint a napi 4 edzéses átlaghoz képest. A blogomból még 3 bejegyzés hiányzik és akkor befejezem.