Antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, sétálás: a mai napon 12,34 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 6 óra előtt keltem. Ugyan nem dolgozni mentem, de a céghez be kellett mennem, ügyintézés miatt. Ez a mostani bejegyzésem az utolsó. Holnap már nem fogom megosztani a sportolásomat.A cégtől hazaérve, az asszonnyal eltekertünk vásárolni. Ezután mozogtam egyet. Az antistresszt és az alkarozást egyhuzamban folyamatosan végeztem el. A mai napon 12,34 kilométert gyalogoltam le. Mindössze ezt a három mozgást végeztem el. Mivel hétfő van ráálltam a mérlegre. A testsúlyom változatlan a múlt hetihez képest. Akkor is 82,3 kilogramm voltam, mint ma. Így a BMI értékem se változott. Az egész blog írást 2007 október 17.-én kezdtem el. Durván 15 éve. Ezalatt 30.593 edzésem volt. Ez szerintem egy szép szám, hiszen 5400 alkalom alatt 5,66-os edzés átlagot hoztam. Vagyis alkalmanként több mint 5 edzésem volt. Szerintem ennyi bőven elég belőlem. Most kezdem a nyugdíjas éveimet és mozgok. De már csak magamnak. Szóval üdvözlök mindenkit, aki olvasta a blogomat! Jó egészséget és jó sportolást kívánok mindenkinek!
