Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, kertészkedés a ház körül 3 órán keresztül dolgoztam, sétálás: a mai napon 9,40 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma vasárnap van, de azért 7 óra előtt jóval felkeltem. Itthon, miután elkészültem azonnal megcsináltam az alkarozást. Majd a ház körül bele fogtam a kertészkedésbe. A lila akácot megmetszettem, a tigris füvet, az orgonát és még egy növényt kikötöztem. A levágott zöldet össze szedtem. Ez a munka 3 órán keresztül tartott. A mai napon 9,40 kilométert gyalogoltam le. A mai 3 mozgásommal együtt a héten eddig összesen 73 edzésem volt. Ez 3-al több, mint a napi 10 edzéses átlag.
