The Coach

Kertészkedés: a gyümölcs fák metszése a telken 6 órán keresztül, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 6,51 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 6 óra körül megébredtem, de lustálkodtam egyet és ezért 7 óra előtt keltem fel. A munkás ruhámat vettem fel, mert mentem ki a telekre. Most nem a földet készítettem elő, hanem a gyümölcs fákat kezdtem el metszeni. Mivel létrát vittem ki, azért nem bringával mentem ki a telekre, hanem gyalog, a vállamon cipeltem ki a létrát. A mai napon 2 körte fát metszettem meg. Még hátra van egy körte fa és még néhány kisebb gyümölcs fa. Ezt valószínűleg holnap fogom megmetszeni. Ez a munka ma 6 órán keresztül tartott. Amikor haza sétáltam, elvégeztem az itthoni erősítést és az oldalazást. Ezután lefürödtem és megcsináltam a deltázást is. A mai napon 6,51 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 5 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 13 edzésem és mozgásom volt. Ez 1-el több, mint a napi 4 edzéses átlag. Ez ahhoz képest, hogy szabadságon vagyok a héten jónak mondható, edzésszám alapján.