Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, kertészkedés: a mai napon 4 órán keresztül dolgoztam a ház körül, sétálás: a mai napon 4,92 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után ébredtem és azonnal keltem. A vásárlás után itthon a ház körül dolgoztam. Először az üveg tető alól pókhálóztam ki. Majd az eresz csatornát pucoltam ki. Ezek után a tujákat metszettem meg. A metszés után a borostyán közül vágtam ki a nem oda való dolgokat. Végül a járdát toldottam meg néhány kis kővel, hogy simábban be lehessen jönni hozzánk. Ezek a munkák 4 órán keresztül tartottak. Ez volt a mai napi kertészkedésem. Amikor ezzel végeztem, megcsináltam az alkarozást. A nap folyamán 4,92 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 3 mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 13 edzésem és mozgásom volt. Ez 1-el több, mint a napi 2 edzéses átlag.
