Antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, sétálás: a mai napon 3,83 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 5 óra után ébredtem, annak ellenére, hogy ma vasárnap van és nem dolgozom. Fél 6-kor keltem, mert nem tudtam tovább pihenni. Amint felkeltem és elkészültem hozzáfogtam az itthoni feladataimhoz. Közben edzettem is . Az antistressz 1200 darabját már előre megcsináltam. Az alkarozás 200 darabját elvégezve tovább folytattam a mai napi tevékenységemet. A nap folyamán 3,83 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 3 edzésem volt. Ezzel együtt a héten összesen 58 edzésem volt. Ez 2-vel több, mint a napi 8 edzéses átlag.
