Kertészkedés: sövény nyírás 5 órán keresztül, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 3,20 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt az utolsó szabadnapom. Ennek megfelelően csak 7 órakor keltem. Amikor elkészültem a telken a tujákat metszettem meg. Nagyon magasra nőttek és ezért vissza kellett vágnom. Mivel rakéta tuják, ezért a teteje nagyon sűrű és vastag volt. Ezeket metszettem meg, csökkentettem a magasságukat. Egy jó fél méterrel lettek kisebbek. Miután a magassággal végeztem, sövénynyíróval az oldalát is megmetszettem. Így most szépek lettek. Ez a munka 5 órán keresztül tartott. Amikor végeztem, a fürdés előtt megcsináltam a deltázást és a kitörést. A fürdés után az oldalazást és a zsír égetőt is elvégeztem. A mai napon 3,20 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 6 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 11 edzésem és mozgásom volt. Ez 1-el több, mint a napi 5 edzéses átlag. Holnap már dolgozom és egészen vasárnapig tudok majd, a reményeim szerint, többet edzeni. Aztán majd kiderül, hogy mit hoz a jövő.