The Coach

Kertészkedés: 2 és fél órán keresztül fű telepítés a ház körüli telken, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, kitörés: 60 darab gyakorlat, sétálás: a mai napon 4,98 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma még szabadnapos voltam és ezért 7 óra előtt keltem. Az első teendőm az volt, hogy a játszóruhába öltözzem. A feladat az volt, hogy a ház körül a kiégett füvet újra telepítsem. vagyis a földet felkarcoltam, a fűmagot elhintettem, majd visszatömörítettem a földet. Ez a kertészkedés 2 és fél órán keresztül tartott. Csak ezek után kezdtem el edzeni. A deltázást, az oldalazást, a zsír égetőt és a kitörést egy huzamban végeztem el. A mai napon 4,98 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 6 edzésem és mozgásom volt. Ezzel együtt aa héten eddig összesen 12 edzésem és mozgásom volt, ami pontosan napi 6 edzéses átlagnak felel meg. Ez nem sok, de ha azt is figyelembe veszem, hogy ezen a két napon csak itthon voltam és ennyit mozogtam, egészen jónak mondható. Remélem, hogy holnap, amikor már dolgozom, többet tudok majd edzeni.