The Coach

Kertészkedés: a telken 6 órán keresztül fák metszése és lemosó permetezése, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 11,56 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt az utolsó napom, amit itthon tudtam tölteni. Mivel a héten egyes napokon nem tudtam kimenni a telekre dolgozni, az eső miatt, így ezt ma kellett megcsinálnom.Ezért elmaradt a szokásos heti bringázásom. Amikor 6 órakor felébredtem, nem keltem fel azonnal. Először egy kicsit lustálkodtam, majd megfőztem a teámat és a kávémat, illetve játszó ruhába öltöztem fel. A telekre 8 óra előtt értem ki. Az elmaradt fákat megmetszettem, majd hazasétáltam, bekevertem a lemosó permetet és ezzel visszasétáltam a telekre. Lepermeteztem és ekkor fejeztem be a telken a munkát. Ez 6 órán keresztül tartott. Amikor bejöttem a telekről megcsináltam az oldalazást, illetve a deltázást. A mai napon 11,56 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a négy mozgásom volt. Ezzel együtt a héten összesen 23 edzésem és mozgásom volt. Ez 2-veel több, mint a napi 3 edzéses átlag. Ez ahhoz képest, hogy a héten szabadságon voltam, egészen jónak mondható. A jövő héten délutános leszek a cégnél és remélem, hogy nem fog utolérni a délutános műszak átka. De majd kiderül, hogy a jövő mit tartogat, edzés szempontjából.