Antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdával, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, kertészkedés: a fák metszése 4 órán keresztül, sétálás: a mai napon 6,08 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is itthon voltam. Reggel 6 óra előtt megébredtem, de csak 7 órakor keltem fel. Éjjel is hideg volt. Amint elkészültem felvettem a játszó ruhámat és 9 óra előtt kimentem a telekre, hogy befejezzem a gyümölcs fák metszését. Az antistressz 2 x 600 darabos nyomását már előre elvégeztem. A fák metszése délután 13 óráig tartott, vagyis 4 órán keresztül voltam kint a telken. Az alkarozást már akkor végeztem el, amikor már hazaértem. A mai napon 6,08 kilométert gyalogoltam le. A mai napon mindössze ezt a 4 edzést végeztem el. Mivel ma hétfő van, ezért ráálltam a mérlegre. A mérleg 85,7 kilogrammot mutatott. Ez 0,3 kilogrammal nehezebb, mint egy hete. A BMI értékem is emelkedett 26,45-re a múlt heti 26,35-ről.
