Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, antistressz: 600 - 600 darab nyomás a stressz labdával, kertészkedés: a lehullott levelek összesöprése és kitalicskázása a telekre, sétálás: a mai napon 7,04 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezzel a bejegyzéssel utolértem magam, vagyis napra ismét pontos vagyok. Reggel 5 órakor keltem, mert ma visszautaztam. A tesóm összekészítette az elhozni való dolgokat és én pakoltam bele a táskámba. 7 óra 30 perc után jött a vonat és még nem volt 11 óra,amikor már itthon voltam, Kalászon. Ahogy hazaértem, kirakodtam, azonnal megcsináltam az alkarozást és az antistressz 1200 nyomását. Aztán a lehullott leveleket söpörtem össze és talicskáztam ki a telekre. Ebben segített az asszony is. Ez a munka körülbelül 2 órán keresztül tartott. A nap folyamán 7,04 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 4 edzésem és mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 15 edzésem volt. Ez 3-al több, mint a napi 2 edzéses átlag.
