Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab alkar erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, fekvőtámasz: 15 darab fekvőtámasz, kertészkedés: a telken 4 órán keresztül ültettem, sétálás: a mai napon 6,84 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után valamivel keltem. Ma húsvét van és ezért ráértem pihenni. Ahogy elkészültem azonnal megcsináltam az alkarozást, a deltázást és a fekvőtámaszt. Aztán az asszonnyal eltekertünk vásárolni. Majd innen hazaérve kimentünk a telekre. Itt 4 órán keresztül veteményeztünk, illetve készítettük elő a talajt a további ültetésre. a mai napon 6,84 kilométert gyalogoltam le. A nap folyamán 5 edzésem és mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 60 edzésem volt. Ez pontosan napi 10 edzéses átlagnak felel meg. A hétből már csak egy nap van hátra.