Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, hó lapátolás: 1 óra hó lapátolás.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi egész napos hó lapátolás után ma hajnalban alig bírtam felkelni. Tegnap hajnalban lapátoltam egy fél órát, majd a cégnél szinte egész délelőtt lapátoltam a havat. Amikor hazaértem akkor itthon is folytattam ezt a munkát. Az eredmény az lett, hogy este elfáradtam. Illetve a fáradtságom nem volt, mert nem éreztem, hogy fáradt lennék, hanem abban nyilvánult meg, hogy este elálmosodtam. Korán lefeküdtem, viszont reggel alig bírtam felkelni. Majdnem elkéstem a cégtől. Aztán bent már éreztem, hogy azért a sok hó lapátolás megtette hatását. Fájni kezdett a derekam és a farizmom. Ráadásul a munkám ma olyan volt, hogy nem tudtam edzeni. Csak a munkaidő végén volt lehetőségem, hogy egy kollégámmal beüljek a szaunába izzadni. Itt egy órát töltöttünk el. Nagyon jó volt az izzadás, főleg a fájdalmas testrészemnek. Amikor hazaértem itthon még várt egy órás hó lapátolás. Ez volt az utolsó, ha csak nem esik ismét a hó. Sikerült a ház körül és az utcán letakarítani a havat. Ma mindössze ez a két mozgásom volt, de remélem, hogy holnap már rendesebben tudok majd edzeni.
