The Coach

Hó lapátolás: a ház körül és az utca fronton hó lapátolás, 2x2 órában, 4 ütemű fekvőtámasz: 7x10 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel jó sok hó esett. Ezért reggel 7-től kezdtem el a lapátolást. Kellemes idő volt, mert ugyan szakadt a hó, de közben olvadt is. A hőmérséklet 0 fok körül lehetett. Olyan 10 centi hó eshetett. Amikor végeztem a ház körüli takarítással, akkor az utca frontot is ellapátoltam. 9 órára végeztem is az egésszel. Mivel folyamatosan esett a hó, havas eső a későbbiekben, ezért még egyszer kimentem lapátolni. Most már nem a nagy hóval, hanem a vizes hóval küzdöttem. Ez a második hó lapátolásom is közel 2 óráig tartott. Mire végeztem már csak eső esett. Mindkétszer megizzadtam, szóval egy jó kis testmozgás volt, annak ellenére, hogy nem kimondottan edzést végeztem. Viszont nagyon jól esett a tegnapi rendes edzés után, egy más jellegű, és már irányú mozgás. Azért, hogy a lábaimat erősítse, csináltam 7x10 darab 4 ütemű fekvőtámaszt. Most nem foglalkoztam az egyes szériák közötti pihenővel. Érzésből pihentem, amikor úgy éreztem, hogy pihentek a lábaim, akkor csinálta meg a következő sorozatot. Egyébként még mindig az eső esik. Ezt azért írtam le, mert most néztem meg, hogy esetleg kell-e még egyzser kimennem havat lapátolni. De eddig úgy néz ki, hogy mára ennyi volt a hó lapátolás.